រីករាយថ្ងៃអង្គារ !! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅថ្ងៃនេះ។ វាពូកែអ្វីដែលការគេងអាចធ្វើបាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 ខ្ញុំនឹងធ្វើសកម្មភាពកម្លាំងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ខែមីនាក្នុងបន្តិចហើយបន្ទាប់មកចំណាយពេលខ្លះជាមួយឧបករណ៍ក្រឡុកស្នោ។ quads របស់ខ្ញុំគឺឈឺណាស់។ នៅខាងក្រៅថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីឡាម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែវានៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាកបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ខ្ញុំបានសួរអ្នកជំនាញ Kastor អំពីរឿងនេះហើយគាត់ពិតជាបានក្លាយជាចំណុចដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកគំនិតមួយចំនួនអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែសម្រាកបន្ទាប់ពីការប្រណាំង … អ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីការប្រណាំងមិនដោយសារអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃប្រណាំងចាំបាច់ប៉ុន្តែដោយសារតែការបណ្តុះបណ្តាលពី 12 ទៅ 16 សប្តាហ៍ដែលអ្នកទើបតែបានធ្វើ។ អ្នកដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ច្រើនក្នុងប៉ុន្មានខែនោះ! វាមានច្រើននៃការថប់បារម្ភ / ការងារហើយឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវសម្រាកហើយជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា “សិទ្ធិទាំងអស់” ឬ “ល្អ” – […]
Month: July 2022
អ្វីដែលត្រូវបរិភោគស៊េរីដើម្បីជំរុញផតខាស់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 […]
វ៉ែនតាវ៉ែនតាដែលកំពុងរត់ថ្មី
ខ្ញុំបានយកមេកានដ្ឋាន Melatonin កាលពីយប់មិញសង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងធ្លាក់យ៉ាងខ្លាំងហើយភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែទេ។ ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ឈឺតិចតួច។ បំពង់ករបស់ខ្ញុំមិនឈឺចាប់ទៀតទេប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំមានម៉កូសូជាច្រើន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាត្រូវបានហូរចេញទាំងអស់ហើយខ្ញុំនឹងទទួលបាន 100% នៅថ្ងៃស្អែក។ ម៉ារ៉ាតុងគឺជាថ្ងៃអាទិត្យដូច្នេះខ្ញុំមានពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះខ្ញុំកំពុងតានតឹងខ្លាំងណាស់អំពីវា។ អ៊ូ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តប្រពៃណីហើយបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សនៃ covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 សំណាងវាជាការកាត់បន្ថយសប្តាហ៍ដូច្នេះខ្ញុំស្ទើរតែមានម៉ាយល៍ក្នុងការដាក់។ ខ្ញុំបានធ្វើ 3 ម៉ាយនៅថ្ងៃនេះហើយបានផ្តល់វ៉ែនតាថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ វ៉ែនតាវ៉ែនតា BTB បានទាក់ទងខ្ញុំថ្មីៗនេះហើយបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគម្របចិញ្ចើមរបស់ពួកគេមួយគូដោយឥតគិតថ្លៃ។ ខ្ញុំតែងតែមានវ៉ែនតាដើម្បីរត់ (លើកលែងតែវាជាហេឡូងងឹត) ដូច្នេះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការសាកល្បងគូថ្មី។ អ្នកដឹងទេថាតើវ៉ែនតាជួនកាលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយអ្វី? មែនហើយទាំងនេះមិនមែន – ដែលមានតម្លៃជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវមើលជំហានរបស់អ្នកនៅជុំវិញទប់ស្កាត់និងភក់នៅពេលកំពុងរត់។ មិនមែនថាពួកគេធ្លាប់ជាភក់នៅ SoCal […]
តើវាមិនអីទេក្នុងការដើរនៅពេលរត់?! Vlog
ថ្ងៃនេះសុំឱ្យម៉ូនីកាន Vlog គឺមកពីការយកចិត្តទុកដាក់ដែលលេចធ្លោជាងគេនៅថ្ងៃនោះ “តើវាមិនអីទេក្នុងការដើរនៅពេលរត់នៅពេលរត់?!” ក៏ដូចជា “ខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅពេលខ្ញុំឈប់សម្រាកដើរ – តើខ្ញុំត្រូវបន្តដំណើរយ៉ាងដូចម្តេច?” វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 នេះគឺជាព័ត៌មានបន្ថែមមួយចំនួននៅលើបច្ចេកទេសរត់ / ដើរដែលខ្ញុំបានលើកឡើង: បច្ចេកទេសរត់ដើរដោយ Jeff Galloway ការដើរសំរាកសម្រាប់ដំណើរការលឿនជាងមុន។ ដោយពិភពលោករបស់អ្នករត់ប្រណាំង ការសម្រាកដើរអាចធ្វើឱ្យអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលល្អជាង។ ដោយសកម្ម កុំខកខានកុំភ្លេចធ្វើតាមខ្ញុំនៅលើហ្វេសប៊ុក / Twitter / Instagram / Pinterest ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានចុងក្រោយក៏ដូចជាសួរសំណួររបស់អ្នក! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! […]
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងប៊ិចក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ការប្រណាំងដែលជាការបណ្តុះបណ្តាល
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងឡុងឡុងកាលពីម្សិលមិញ។ វាបានទៅយ៉ាងល្អក៏ដូចជាខ្ញុំឡើងនៅម៉ោង 5 ព្រឹកមិនឈឺអ្វីទាំងអស់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទទួលយកវា។ តើអ្នកបានរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? តើវានឹងទៅដោយរបៀបណា? ខ្ញុំមិនបានរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេពីព្រោះវិធីម៉ារ៉ាតុងក្រុងយេរូសាឡិមត្រឡប់មកវិញនៅខែមីនាដូច្នេះខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំមិនបានចាំសមយុទ្ធនោះទេ។ ខ្ញុំបានរៀបចំឱ្យប្រើប្រាស់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការពេញចិត្តក៏ដូចជាការប្រណាំងដទៃទៀតដែលខ្ញុំបានមកនៅចុងឆ្នាំនេះ។ ដោយសារតែវាមានរយៈពេលយូរណាស់ (ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលខ្ញុំរត់ជាធម្មតា) ព្រោះខ្ញុំបានធ្វើពេញ 26.2 ម៉ាយល៍ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អទេ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 បញ្ហានេះជាមួយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញនៅពេលដែលការបណ្តុះបណ្តាលដំណើរការ: – អ្នកមិនបន្ថយច្រើនដូចអ្នកធ្វើសម្រាប់ការប្រណាំងគោលដៅក៏ដូចជាអាចធ្វើឱ្យអស់កំលាំងបន្តិច – អ្នកមិនស្ថិតក្នុងកម្រិតកាយសម្បទារឹងមាំក៏ដូចជាតម្រូវការឱ្យមានប្រាជ្ញាជាមួយនឹងល្បឿន – វាអាចបាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានការប្រណាំងពិបាក / អាក្រក់ – អ្នកតម្រូវឱ្យលោតលឿនជាងមុនចាប់តាំងពីអ្នកនៅតែមានការបណ្តុះបណ្តាលច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើ ខ្ញុំបានព្យាយាមរក្សារឿងទាំងអស់នេះឱ្យចងចាំទោះជាយ៉ាងណាវានៅតែមាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំបន្តិចដែលជើងរបស់ខ្ញុំគឺអស់កម្លាំងខ្លាំងរហូតដល់ចុងបញ្ចប់។ រាត្រីមុនការប្រណាំងខ្ញុំបានដាក់ចេញទាំងអស់ដែលខ្ញុំកំពុងរត់ ” ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ / ជម្រុញ / មើលឃើញជែរ / ថាមពល […]
ទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងជាមួយនឹងសមាសធាតុល្បិច
នេះគឺជាការបោះពុម្ពផ្សាយដែលបានឧបត្ថម្ភដោយខ្ញុំជំនួស Sabra Dipping Co, LLC ។ សម្រាប់ SocialSpark ។ រាល់មតិទាំងអស់គឺអណ្តូងរ៉ែ 100% ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 អ្នកប្រហែលជាដឹងថាខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់នៃ Hummus ។ ចូលចិត្តវា។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានបញ្ជាក់របស់លោក Siracha ។ (សូមមើល: របបអាហារស្រពូឡារបស់ខ្ញុំថ្ងៃទី 1 ខែមេសា។ ) ប៉ុន្តែទឹកជ្រលក់ដែលពេញចិត្តទីបីរបស់ខ្ញុំគឺទឹកជ្រលក់សណ្តែកដី។ ខ្ញុំជឿថារូបមន្តទឹកត្រាណត្វិកសណ្តែកដីសាមញ្ញគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរបស់ដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅលើគ្រែត្រឡប់មកវិញនៅពេលថ្ងៃ។ អញ្ចឹងខ្ញុំមានគំនិតនេះដើម្បីធ្វើសមាហរណកម្មអ្វីៗដែលខ្ញុំពេញចិត្តសម្រាប់កំណែដែលមានសុខភាពល្អនៃទឹកជ្រលក់សណ្តែកដី។ វាមានជាតិខ្លាញ់ទាបចាប់តាំងពីខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ម្សៅសណ្តែកដីទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចប្រើ PB ‘PB’ ពិតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ លើសពីនេះទៀតវាជាជំងឺក្រអឺតក្រទមក៏ដូចជាសណ្តែកសៀងដោយឥតគិតថ្លៃតាំងពីខ្ញុំប្រើប្រាស់ដូងដូងជំនួសទឹកជ្រលក់សណ្តែក។ ការរីកចំរើន។ អ្នកឈ្នះរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺជាអ្នកឈ្នះ។ […]
រូបមន្តឈីសសូកូឡាអំបោះខូវប៊ែល
ពេញមួយថ្ងៃខូឃីស៍អូតាម៉ល! ដោយមានកិត្តិយសនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកខូឃីស៍ពិសេសនេះខ្ញុំបានធ្វើរូបមន្តឃោរឃៅគ្រឿងផ្សំចំនួន 2 ដែលមាននៅជុំវិញព្រោះព្រឹកព្រលឹមនៃពេលវេលា (ឬ Pinterest ខ្ញុំមិនប្រាកដថាកាលបរិច្ឆេទពិតប្រាកដទេ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើនំឃុកឃីនេះមិនគួរឱ្យជឿដោយបន្ថែមឈីបសូកូឡា។ មែនហើយអ្នកអាចបន្ថែម raisins ប៉ុន្តែ … អ៊ុំ, ហេតុអ្វី? រូបមន្តខូឃីស៍នេះមានភាពងាយស្រួលណាស់មិនមានជាតិស្ករដែលបានដំណើរការទេហើយអាចធ្វើឱ្យមានជាតិស្អិតឥតគិតថ្លៃ (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានស្រោមសំបុត្រដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម) ។ ដោយសារតែពួកគេមានសុខភាពល្អខ្ញុំគិតថាការបន្ថែមឈីបសូកូឡាគឺ 100% ដែលត្រូវការជាផ្លូវការដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាខូឃីស៍។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 លើកក្រោយដែលអ្នកមានចេកទុំ … បន្ថែមឈីបសូកូឡាមួយចំនួនហើយអ្នកនឹងមានឈីសសូកូឡាខូឃីសូកូឡាដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅប្រហែល 15 នាទី! 3 រូបមន្តខូឃីស៍ខូឃីស៍អូតាម៉ល … គ្រឿងផ្សំ: អូក 1 […]
កាហ្វេអាល់ម៉ុនអ្រងួនអ្រងួនក៏ដូចជាការផ្តល់ឱ្យស៊ូជេ
ជំរាបសួរ !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? សម្រាប់ភ្ញៀវដែលមិនមែនជាជនជាតិអាមេរិករបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញគឺថ្ងៃរំ Memorial កដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់សម្រាកនៅថ្ងៃនោះ។ មិនធម្មតាទេចាប់តាំងពីអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំគឺពិតប្រាកដខ ខ្ញុំបានយកកាលពីម្សិលមិញពិតជាសាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាគ្រាន់តែដើរលេងក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងខ្លះដែរ។ ខ្ញុំកំពុងស្រឡាញ់ស្រោមជើង Polka Dot Dot !! ពួកគេកំពុងកាត់មនុស្សដោយផ្ទាល់ការទុកចិត្ត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ 8 ម៉ាយល៍និងមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ នោះគឺល្អណាស់។ ដូចគ្នានេះដែរ […]
November goals
in spite of the Halloween candy that lingers in my bowl, October is long gone as well as November is here… And in spite of the truth that I understand apples make me hungry, I chomped one once again mid-morning. I can’t disregard the Honeycrisp’s siren song! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Travel Jane Review Travel Jane portable urinal […]
peaches និងក្រែមមួយយប់ស្រាយ
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងនៅរដូវក្តៅនៃរដូវក្តៅភ្លោះទេ? ដែលបង្ហាញថាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់ការញាក់ Oats មួយយប់ជំនួសឱ្យ Oatmeal ក្តៅមែនទេ? ហើយវាក៏បង្ហាញពីផ្លែឈើរដូវក្តៅដែលឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ផ្លែឈើនៅក្នុងរបស់ទាំងអស់! ខ្ញុំបានអានវាគឺជាផ្លែប៉ែសជាតិនិងថ្ងៃក្រែមហើយបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើកំណែមួយយប់នៃ oats មួយយប់ដើម្បីអបអរ។ peach ស្រស់គឺអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រើផ្លែល្ពៅដែលកកហើយបានបន្ថែមពួកគេខណៈពេលដែលនៅតែកក។ ពួកគេមានរសជាតិផ្អែមហើយមិនគួរឱ្យជឿនៅពេលព្រឹក។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ដៃគូដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 peaches និងក្រែមមួយយប់ Oats: Oats 1/2 ពែង 6oz ។ កុងតឺន័រ vanilla ឬទឹកដោះគោជូរក្រិកក្រិក […]