បុរសសម្បទា

ត្រូវតែមានហេតុផលមួយចំនួនហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនកសាងសាច់ដុំកាន់តែច្រើននិងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ បាននិយាយថាវិធីមួយទៀតប្រសិនបើបុគ្គលដែលមានអំណោយទានស្មើគ្នាពីរចាប់ផ្តើមធ្វើការ … ហេតុអ្វីបានជាមានវឌ្ឍនភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយផ្សេងទៀតមើលទៅដូចជាពួកគេមិនមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ? “?

តើវាជាធម្មតាដែលបានទទួលការលំបាកក្នុងថ្ងៃពិសេសនោះទេ? តើវាសាមញ្ញទេដែលមនុស្សម្នាក់មានបំណងចង់ប្រជែងនឹងខ្លួនឯងជាងអ្នកផ្សេងទៀត?

ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាមានលក្ខណៈដូចហ្សែនឱកាសនិងបំណងប្រាថ្នារួមចំណែកដល់លទ្ធផលនៃអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើនប៉ុន្តែមានកត្តាមួយទៀតដែលមើលមិនឃើញដែលមានតួនាទីយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកំណត់ថាតើនរណាអាចបង្ហាញពីការបិទកញ្ចប់ចំនួនប្រាំមួយនៅពេលរដូវក្តៅវិល។

ហើយកត្តានោះគឺ “យុទ្ធសាស្ត្រហាត់ប្រាណ” ។

នោះគឺ –

លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងភាគរយខ្ពស់នៃករណីអ្នកហាត់ប្រាណស្មើភាពគ្នាដែលជាអ្នកលេង “ឆ្លាតជាងមុននឹងសម្រេចគោលដៅដែលពួកគេបានកំណត់។

តាមពិតដោយការលេង “ឆ្លាតជាង” មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានការជឿនលឿនជាងមុនប្រឆាំងនឹងមនុស្សដែលមានអំណោយទានស្មើគ្នាទេអ្នកនឹងលើសមនុស្សដែលមាន “ហ្សែនល្អជាង” ។ (I.e. បុរសស្គមស្គាំងអាចធំជាងប្រជាជនសាច់ដុំធម្មជាតិ។ )

រឿងមួយដែលខ្ញុំមានពិរុទ្ធភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយអន្ទាក់មួយដែលខ្ញុំបានឃើញស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទនៃរាងកាយខ្ញុំដឹងថាធ្លាក់ចូលក្នុងពេលវេលាថាមពលថាមពលនិងប្រាក់ដើម្បីលើកកម្ពស់បច្ចេកទេសប៉ុន្តែមិនមានយុទ្ធសាស្រ្តទេ។

និយាយម្យ៉ាងទៀត: អ្នកលើកច្រើនពេកព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំងន់របស់យើងដែលបានប្រើដោយមិនកែលម្អការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ:

តូនីបានធ្វើការនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់អស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំហើយ។ គាត់បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលើករបស់គាត់នៅស្ទើរតែគ្រប់តំបន់ទាំងអស់។ គាត់ខ្លាំងជាងហើយគាត់ធំជាងពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែរូបវិទ្យារបស់គាត់មិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនពេកទេ។ តូនីមើលទៅដូចគ្នានៅឆ្នាំនេះព្រោះគាត់បានធ្វើ 3 ឆ្នាំចុងក្រោយ។ មានបុរសម្នាក់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដែលរូបរាងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរច្រើនរហូតដល់គាត់ត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ (ដោយស្ងៀមស្ងាត់) នៃការទទួលយកអ្វីមួយ។

ហេតុអ្វី? បុរសម្នាក់នេះបានចូលទៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានផែនការរឹង (ជាធម្មតាបោះពុម្ពជាមុន) ។ គាត់ត្រូវបានគេផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលគាត់បានគ្រោងទុកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ នាឡិកាឈប់របស់គាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានការហាត់ប្រាណ 2-3 ម៉ោងនោះទេ។ គាត់នឹងចូលនិងចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 60 នាទីសម្រាប់ប្រាកដ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយត្រូវបានគេយកគាត់បានទទួលការហាត់ប្រាណម្តងទៀតភ្លាមៗនៅក្នុងចិត្តហើយកំពុងធ្វើវា។ គាត់ហាក់ដូចជាមិនធ្វើទម្លាប់ដដែលជារៀងរហូតទេ។

ដូច្នេះនោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីក្នុងអំឡុងពេលដែលនៅសល់នៃរបាយការណ៍នេះ។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកយុទ្ធសាស្ត្រផ្លូវចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលខ្ញុំបានអភិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីរយៈពេល 17+ ឆ្នាំនៃការហាត់ប្រាណនិងមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ខ្ញុំហៅវាថា “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី b.e.a.t ណាមួយនៃរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធកម្រិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំប្រើអក្សរកាត់ B.E.A.T. ដើម្បីបង្ហាញពីជំហានសំខាន់ៗបួនយ៉ាងនៃប្រព័ន្ធឈ្នះនេះ។ អក្សរនីមួយៗ B, E, E, A និង T តំណាងឱ្យមួយនៃជំហានទាំងបួន …

ខ: ត្រូវបានធ្វើជាប្រព័ន្ធនៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

និយាយម៉្យាងទៀតមកកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងផែនការហ្គេម។ មានគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់អ្វីដែលអ្នកចង់អនុវត្ត – ឈុតនិងអ្នកតំណាងទាំងពីរ។ រៀបចំផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មនុស្សជាច្រើននឹងដើរលេងលើកជើងទាំងមូលមុនពេលធ្វើវា។ ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានយ៉ាងល្អដឹងថាតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វី។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិមួយ។ ដឹងថាតើមានការងារអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកនិងអ្វីដែលមិនដំណើរការ។ រក្សារបស់ដែលដំណើរការបានធ្វើអ្វីៗដែលមិនមាន។

អ៊ី: បង្កើតការត្រួតពិនិត្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តោតលើការទទួលបាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនិងចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ រក្សាទុកការជជែកសម្រាប់ពេលក្រោយ។ អ្នកកាន់តែច្រើនអ្នកអាចបង្កើតការត្រួតពិនិត្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក (ការប្រមូលផ្តុំ) ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរហើយអ្នកដែលមិនសូវមាន។ អ្នកនឹងអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើតំបន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតនិងតិចជាងសម្រាប់អ្នកដែលមិនមាន។ ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនាំឱ្យចំណាយពេលតិចក្នុងការចំណាយពេលវេលា។

ចៈវាយប្រហារភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។

មនុស្សគ្រប់រូបមានផ្នែករាងកាយខ្សោយឬយឺតយ៉ាវ។ ការងាររបស់អ្នកគឺត្រូវកំណត់ថាតើភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកមានលក្ខណៈអ្វីខ្លះហើយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតំបន់ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តើអ្នកមានកូនគោខ្សោយទេ? បណ្តុះបណ្តាលកូនគោដោយមានការប្តេជ្ញាចិត្តហើយមិនមែនជាការគិតបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើទ្រូងរបស់អ្នកគឺជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកបន្ទាប់មកផ្តោតលើវា។ យកផ្នែកដែលយឺតយ៉ាវរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាទិភាព។ ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកមានទំហំធំរួចហើយរំលងការហាត់ប្រាណនិងផ្តោតលើផ្នែករាងកាយខ្សោយបំផុតរបស់អ្នក។

T: ការផ្លាស់ប្តូរតាមតម្រូវការ។

ទម្លាប់ហាត់ប្រាណគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលមាន – និងមានអាយុកាលដែលពួកគេធ្វើការដូចជាការទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលពួកគេមិនធ្វើ? អ្នកទៅរៀបចំផែនការខ, ជាការពិតណាស់! រៀបចំជាមុននូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមានរឿងខ្លះកំពុងកើតឡើង។ ខ្ញុំមានបញ្ជីដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការចូលរួមដូចជា “ប្រសិនបើអ្នកលេងជាកីឡាករបម្រុងដែលមានទំនោរនឹងផ្លាស់ទៅបាល់ស្វ៊ីសហើយធ្វើឱ្យពួកគេចុចលើពួកគេអមដោយការជំរុញ។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវរៀនគឺនេះ: ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហរអ្នកហាត់ប្រាណធម្មតារបស់អ្នកអ្នកនឹងលើសពួកគេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេនៅកម្រិតជំនាញស្មើគ្នា។ ហើយទោះបីជាពួកគេល្អជាងហ្សែនដែលមាននៅក្នុងករណីជាច្រើនក៏ដោយ។

ធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែយកកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ យកយុទ្ធសាស្រ្តរបស់អ្នកផងដែរ។ នោះហើយជាអាវុធសំងាត់ពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

* អត្ថបទនេះគឺផ្តាច់មុខចំពោះ Ironmagazine.com ការផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយគ្មានការយល់ព្រមជាមុនគឺហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងted ។

មគ្គុទេសអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងការធ្វើលំហាត់រាង្គកាយនិងហាត់ប្រាណ

_____________________________________________________________________________Marc Down គឺជាអ្នកចាប់ផ្តើមកាយសម្បទា (BGFB): អ្វីដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែដឹងប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមាន។ លោក Marc បានសរសេរអត្ថបទជាង 20 សន្លឹកហើយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគេហទំព័រសុខភាពនិងសុខភាពជាច្រើន។ អត្ថបទរបស់ Marc និងអត្ថបទផ្តល់ព័ត៌មានស្តីពីការហាត់ប្រាណលើការហាត់ប្រាណការកាត់បន្ថយការសម្រកទម្ងន់និងការបណ្តុះបណ្តាលមានលក្ខណៈពិសេសជាប្រចាំលើ: www.fredomfly.net