ខ្ញុំបានធ្វើវាម្តងទៀត! ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំជាប់គាំងរត់វែងពេកនៅព្រឹកនេះដែលបង្កប់ន័យថាពាក់កណ្តាលចុងក្រោយនៃការរត់ដែលខ្ញុំបានគិតគឺអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំឃ្លានហើយពិចារណាទាំងអស់ដូចខាងក្រោមៈ រលោងជាមួយអណ្តែញាក់ភីប៊ីនៅចំហៀង រលោងក្នុងចានមួយ សាំងវិចពងមាន់ waffles ទឹកកក ទឹកដោះគោជូរ panera bagel មួយ ភីហ្សាភីហ្សា ជម្រើសទាំងអស់នោះនៅតែល្អ! ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹក។ ជាសំណាងល្អខ្ញុំបានធ្វើតែ 4 ម៉ាយល៍សព្វថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់រង់ចាំយូរអង្វែងទេ។ នៅពេលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះខ្ញុំបានជ្រើសរើសសាកល្បងក្មេងចាស់ប៉ុន្តែល្អណាស់ – កន្ទក់ Oat ។ ខ្ញុំធ្លាប់ឈ្លក់វង្វេងនឹងវត្ថុនេះហើយជ្រើសរើសវានៅលើជាតិអូតាមែល (ប៉ុន្តែមិនសូវប្រើការកាត់សក់ដែលត្រូវបានគេកាត់ចោលនោះទេ។ ខ្ញុំបានដុតខ្លួននៅលើចានក្តៅនៃ oats ហើយសង្ស័យថាប្លក់ Oatmeal Phenomenon ធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តបន្តិចព្រោះខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកដែលមានក្បាលក្រហម វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ដៃគូដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – […]

ពេលព្រឹក! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេថ្ងៃនេះ? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានចម្ងាយ 2 ម៉ាយ / រត់ជាមួយបិន។ ខ្ញុំកំពុងរត់នៅយប់នេះជាមួយក្រុមថ្មីរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានបោះឆ្នោតឱ្យដើរជាច្រើនទៀតបន្ទាប់មករត់ហើយគាត់យល់ព្រម ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងឃ្លាននៅថ្ងៃនេះហើយធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចដែលខ្ញុំបានដើរមិនធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលបំពេញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានមករកការពិតដែលថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រនៃស្រូវសាលីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានពួកគេយ៉ាងខ្លាំង (អាន: នរណាម្នាក់មិនគួរទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងពី Costco) ។ ខ្ញុំប្រាកដជាមិនបរិភោគវានៅពេលដែលវាក្តៅដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមនិងធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះមុននិទាឃរដូវ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 បានផ្គូរផ្គងជាមួយកាហ្វេ Iced នៅខាងក្នុង: oats, chia, cheeds, Naner, cinnamon, ទឹកដោះអាល់ម៉ុន […]

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅឯពិព័រណ៍ផលិតផលធម្មជាតិនៅ Anaheim! វាជារឿងព្រេងនិទានក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែចង់ចែករំលែកចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំឆាប់ៗនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានរូបថតជាង 100 សន្លឹកក៏ដូចជាកំណត់ចំណាំដែលត្រូវទៅជាមួយដូច្នេះខ្ញុំនឹងធ្វើការនៅថ្ងៃស្អែក។ សម្រាប់ពេលនេះខ្ញុំកំពុងត្រួតពិនិត្យនៅថ្ងៃទី 3 នៃការប្រកួតប្រជែងបរិភោគស្អាត 10 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានការរត់ដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាប្រហែល 8,8 នាទីនៃអាប់ស។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ដោយចៃដន្យមានឡេឡាយព្យួរនៅលើដើមឈើមួយនៅតាមបណ្តោយផ្លូវរត់។ វាហាក់ដូចជាល្អមួយផងដែរ – មានសំណួរថាតើមានអ្វីទាំងអស់ … តើការទុកដាក់សំរាមនេះនៅស្រុកក្រូចទេ? ពិតជាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់។ ខ្ញុំមាននំបុ័ងអាំងមុនពេលរត់ខ្ញុំក៏ដូចជាម៉េចដោយរលោង។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់មួយដែលមានបសុបក្សីក៏ដូចជាខាងឆ្វេងនៅខាងឆ្វេងវ៉ែនតាអាំង។ ខ្ញុំក៏បរិភោគផ្លែឈើរាប់តោនដែរ។ ខ្ញុំបានផ្តោតលើការព្យាយាមមិនឱ្យញ៉ាំ chunk ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែចង់បានបង្អែមក៏ដូចជាការព្យាបាលដូច្នេះខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែឈើនៅក្នុងទីតាំងរបស់នំដូណាត់ដោយផ្ទាល់។ ហើយជម្រុញគ្រប់ពេល !! មិនអីទេមិនមែនគ្រប់ពេលវេលាទេទោះយ៉ាងណាយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលថ្ងៃមួយភាគច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ (មនុស្សភាគច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកមានវានៅពេលព្រឹកជំនួសឱ្យកាហ្វេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែមានកាហ្វេក៏ដូចជាមាននៅពេលក្រោយ។ ) ពិព័រណ៍នេះ (# #expowest) […]

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅសាន់ណា !! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលខ្ញុំកំពុងរាំលីលី វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ម្សិលមិញគឺជាថ្ងៃធ្វើដំណើរដ៏យូរមួយ។ ការហោះហើរលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំពី Socal ទៅ Atlanta គឺវែងហើយខ្ញុំមានកៅអីកណ្តាលហើយមិនស្រួលទេ។ អ្នកជិតខាងកៅអីរបស់ខ្ញុំមានការពិភាក្សាខ្លាំងណាស់ហើយវាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលបានអាហាររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកាបូបរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានរង់ចាំរហូតដល់ការភ្នាល់របស់ខ្ញុំញ៉ាំ។ ហើយញ៉ាំខ្ញុំបានធ្វើ។ មានបុរសម្នាក់កំពុងមើលខ្ញុំពេញមួយខ្ញុំបានលេបរឿងទាំងមូលនេះ។ ខ្ញុំបានទៅដល់សាវតាហើយបានចាប់យកតាក់ស៊ីទៅសណ្ឋាគារ។ អ្នកបើកតាក់ស៊ីបានបន្តប្រាប់ខ្ញុំអំពីថាតើសាវតាគឺជាទីក្រុងដែលមានខ្មោចបំផុតនៅអាមេរិកខាងជើងដោយសារតែរាល់គ្រុនលឿងនិងការស្លាប់សង្គ្រាមស៊ីវិលទាំងអស់។ សូមអរគុណ។ ដូច្នេះខ្ញុំខ្លាចណាស់។ ប៉ុន្តែមិនភ័យខ្លាចពេកក្នុងការគេងទេ ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយដឹកនាំត្រង់នៅខាងក្រៅដើម្បីរុករក! ខ្ញុំជា Sosososo រំភើបដែលបានមកទីនេះ! ខ្ញុំស្រឡាញ់សាវតា។ សម្គាល់ៈសេចក្តីស្រឡាញ់នេះផ្អែកលើការសន្មតចៃដន្យនិងគោលគំនិតដែលដូចជាអ្វីទាំងអស់ផ្សេងទៀតស្រឡាញ់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានវាយតាមដងផ្លូវដោយ Katy Widrick ហើយយើងចាប់បានជីវិតសេរីភាពនិងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងកំពុងជជែកគ្នាដូច្នេះយើងបានធ្វើស្ថានការណ៍រត់ / ដើរ / ជជែក។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ការេនិងឧទ្យានទាំងអស់! […]

ការសារភាព: ខ្ញុំនឹងជឿថាខ្លួនឯងថាជាខ្លាញ់ … ទោះយ៉ាងណាមិនអីទេ … [ពី @runeatheatrepat នៅលើ Instagram] វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 វាមាននិន្នាការទាន់សម័យណាស់ឥឡូវនេះឱ្យទាន់សម័យរូបថតដែលមិនមានការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក … ដូច្នេះខ្ញុំទើបតែបោះពុម្ពផ្សាយនេះដើម្បីធានាថាអ្នកណាម្នាក់អាចប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំពិតជាក្លាហាន។ ហា !! (ខ្ញុំ​និយាយ​លេង) ការពិតគឺខ្ញុំជាក្មេងជំទង់ដែលលើសទម្ងន់ក្មេងជំទង់ក៏ដូចជាការតស៊ូជាមួយនឹងការញ៉ាំស្រិតអុកស៊ីតេក៏ដូចជារបបអាហារទាំងអស់ជាមួយមហាវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំជៀសវាងការចេញទៅក្រៅ។ ខ្ញុំមានចិត្តគិតពិចារណាគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំស្អប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកញ្ចក់។ ជញ្ជីងតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា Shlt ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើវាចាប់តាំងពីខ្ញុំ “ធំ” ក្នុងកំឡុងឆ្នាំដ៏សំខាន់របស់ខ្ញុំឬអ្វីដែល … ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងកំណត់ថាខ្លាញ់ជានិច្ច។ ខ្ញុំមិនអីទេរក្សាវាដោយរក្សាថាចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនជឿថាវាជារបស់ដែលមិនអំណោយផល … វាគ្រាន់តែជាគុណនាមមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីពន្យល់ខ្ញុំ។ ដរាបណាខ្ញុំសប្បាយចិត្តក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អ – វាមិនមែនជាការផ្តល់ជូនដ៏ធំមួយទេប្រសិនបើខ្ញុំបានកំណត់ខ្លួនខ្ញុំធំតូចខ្មៅងងឹតមានរោមគួរឱ្យអស់សំណើចគួរឱ្យអស់សំណើចឬអ្វីក៏ដោយមិនមែនទេ ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់។ (ខ្ញុំគួរកត់សំគាល់ – […]

This publish is written in partnership with massage Envy, nevertheless all opinions are my own. Hello! Over the last couple months I’ve been working with massage Envy as well as enjoying the different services they offer. very first it was a overall Body stretch session at massage Envy … then it was a massage session […]

ជំរាបសួរ! តើ​អ្នក​សុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំល្អហើយបានចុះចូលខាងក្នុងដោយសារតែភ្លៀង។ តើអេលីណូណូនេះឬអ្វី ????!!! ខ្ញុំបានរស់នៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ (រំពឹងថានឹងមានរយៈពេលមួយឆ្នាំនៅម៉ារីលែននៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងហើយមានភាពរអាក់រអួល) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វាមិនដែលមានភ្លៀងខ្លាំងទេនៅទីនេះរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅទីនេះ។ (អ្នកជំនាញព័ត៌មានវិទ្យាកីឡាទៅរត់ 4. ពួកគេមានពន្លឺមិនគួរឱ្យជឿហើយស្ងួតលឿនមិនគួរឱ្យជឿបន្ទាប់ពីរត់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 ខ្ញុំបានរត់ 10 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកនេះមានគោលបំណងសម្រាប់ល្បឿនល្អ។ ការរត់លឿនជាងនៅលើជើងដែលអស់កម្លាំងនឹងជួយខ្ញុំពិចារណាថាខ្ញុំមានការប្រណាំងច្រើនបានកើតឡើង! ខ្ញុំកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅ Los Angeles ដែលនឹងមកដល់នៅខែមីនាហើយគ្រាន់តែដាក់ការរាប់ថយក្រោយនៅលើទូរទឹកកក។ ខ្ញុំកំពុងបំពេញបេសកកម្មក្នុងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងហើយទទួលបានវាជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំពិតជាចង់ទទួលឋានសួគ៌នៅឆ្នាំនេះហើយមានការប្រណាំងពីរបីនាក់ដែលនឹងកើតឡើងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានដឹងថាតើខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំការគេងនិងការពន្លាយការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឥឡូវនេះ។ ហើយខ្ញុំពិតជាជីកវាណាស់ !! ក្រោយដំណើរការខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងពណ៌បៃតងដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំកាន់វាដោយកន្សែងដូច្នេះដៃរបស់ខ្ញុំមិនបង្កកទេ។ វេហ្គាសកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាក្រុមហ៊ុននៅពេលដែលខ្ញុំមានប្លុកហើយពិនិត្យមើលអ៊ីមែល។ […]