បុរសសម្បទា

ខ្ញុំបានរៀនយ៉ាងខ្លាំងនៅក្លឹបអ្នកប្រណាំងគោកនៃការបង្វឹកវិញ្ញាបនប័ត្រគ្រូបង្វឹករបស់អាមេរិកហើយបានធ្វើកំណត់ចំណាំរាប់ពាន់នាក់។ ខ្ញុំបានចែករំលែកអ្វីៗជាទៀងទាត់ប៉ុន្តែគំនិតនៃ “ល្បឿនគោលដៅរបស់ធៀបនឹងការប្រណាំងក្នុងការប្រណាំង” រក្សាការលេចចេញនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំចង់រំខានដល់កម្មវិធីដែលបានគ្រោងទុករបស់ខ្ញុំឱ្យជជែកគ្នាឱ្យជជែកគ្នាអំពីការជជែកតាមពេលវេលាដែលខ្ញុំបានកំណត់ពេលជជែកគ្នា។

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញបន្ថែមតំណភ្ជាប់និងការផ្តល់យោបល់ពិនិត្យមើលការត្រួតពិនិត្យ RuneTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

លុះត្រាតែអ្នកគឺជាអ្នកក្រពើ KARA GATHOR ឬ Ryan Hall អ្នកប្រហែលជាគួរតែកំណត់គោលដៅប្រណាំងរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើអ្នក។ 5 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល 1 កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុង … អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅចម្ងាយទាំងនោះគឺផ្អែកលើរាងកាយគោលដៅគោលដៅអាទិភាពពេលវេលាដើម។ ល។

វាមិនមានបញ្ហាទេដែលថាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចរត់ម៉ារ៉ាតុង 4 ម៉ោង – អ្នកគួរតែធ្វើអ្នក។

យល់ព្រម។ ឥឡូវនេះយើងមានដំណោះស្រាយដែលអ្នកអាចកំណត់គោលដៅប្រណាំង។

គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែគិតគូរពីរាងកាយរបស់អ្នកការបណ្តុះបណ្តាលពេលវេលាប្រណាំងពីមុន។

ពិភពលោករបស់អ្នករត់អ្នកឈ្នះនេះមានកម្មវិធីគណនាការព្យាករណ៍ល្បឿននៃការប្រណាំងនេះដើម្បីជួយ។

ម៉ាស៊ីនគណនាល្បឿននៃការប្រណាំង McMillan

ហា! ខ្ញុំបានដាក់នៅក្នុង PR ហើយម៉ាស៊ីនគិតលេខរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថាវាមិនប្រាកដប្រជាទេ។ សូមអរគុណសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់!

ដើរវាចេញមុនម៉ូនីកាសូមដើរវាចោល។

អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ដូចអ្វីដែលនៅខាងលើដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតនៃគោលដៅឬសក្តានុពលរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំព្យូទ័រមិនស្គាល់អ្នកដូចអ្នកស្គាល់អ្នកទេ។ ចងចាំវានៅក្នុងចិត្តនៅពេលការកំណត់គោលដៅ។

ឥឡូវ​នេះ។ អ្នកមានគោលដៅរបស់អ្នក! វា​ពិតជា​អស្ចារ្យ។

ដំបូងសូមដោះស្រាយគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន (ឬល្អបំផុត) គោលដៅ – គោលដៅ PRINS ច្រើនតែផ្អែកលើតារាល្អឥតខ្ចោះមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាក្រពះមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេល 16 សប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយគ្មានការឈឺចាប់ អ្នកមិនចាំបាច់លេង ‘Dodge Rawner សម្រាប់ 3 ម៉ាយដំបូងឡើយ …

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីវាយពេលវេលា “គោលដៅចុងក្រោយ” របស់អ្នកវាជាគំនិតល្អក្នុងការកំណត់ “គោលដៅនៃការប្រណាំង” ។ នេះគឺជាគោលដៅដែលផ្អែកលើការប្រណាំងជាក់លាក់មួយ។ វាជាគោលដៅដែលអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តរហូតដល់ពេលវេលា “គោលដៅចុងក្រោយ” មកដល់។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងរត់ប្រណាំងច្រើនដូច្នេះពីរខែទៀតខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវកំណត់គោលដៅថ្ងៃប្រណាំងជំនួសគោលដៅធំ ៗ ។ ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីព្រោះខ្ញុំស្គាល់ខ្លួនឯងហើយខ្ញុំដឹងថា:

ខ្ញុំធ្វើបានល្អបំផុតនៅឯការប្រណាំងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា “ទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក្រោម” (នេះប្រហែលជាមានន័យថាខ្ញុំមិនហត់ពេកទេ) ។

ខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាដ៏ល្អនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញដើម្បីលោតត្រឡប់មកវិញ។

ការធ្វើដំណើរចំណាយពេលច្រើនចេញពីខ្ញុំហើយការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានឹងពិបាកលើខ្លួនខ្ញុំ។

ចិត្តវិទ្យាការកំណត់គោលដៅមិនប្រាកដប្រជានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ហើយវាពិបាកនឹងបន្តការប្រណាំងបន្ទាប់ជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតនោះ។

ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅថ្ងៃប្រណាំងរហូតដល់ប្រហែលម៉ាយល៍ 7 នៃការប្រណាំងណាមួយ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅឯការប្រណាំងរបបម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់ខ្ញុំខ្ញុំទើបតែបន្តពិនិត្យខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីម៉ាយនីមួយៗ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំលឿនពេកដូច្នេះខ្ញុំបានបន្ថយល្បឿន Smidgel ។ បន្ទាប់មកនៅម៉ាយល៍ 8 ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យដូច្នេះខ្ញុំបាននិយាយថា “អ្នកគិតថាអ្នកមានវានៅថ្ងៃនេះហើយឬនៅ? ព្យួរនរកលើ! ” ហើយខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀត។

(ប្រភព)

ខ្ញុំត្រូវតែចេះបត់បែនជាមួយនឹងគោលដៅប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវតែបន្តការត្រួតពិនិត្យខ្លួនខ្ញុំនៅពេលការប្រណាំងបន្តដំណើរទៅមុខហើយបង្កើនល្បឿនវាផ្អែកលើរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាម៉ូនីកាណានឹងបង្ហាញដល់ការប្រណាំងរហូតដល់ខ្ញុំនៅទីនោះទេ។

ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការកំណត់គោលដៅ “ទិវាប្រណាំង” ដែលនឹងខុសគ្នាសម្រាប់ការប្រណាំងនីមួយៗ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីរឿងនេះហើយនឹងកំពុងកំណត់គោលដៅដោយផ្អែកលើកត្តាទាំងនេះ …

កំណត់គោលដៅថ្ងៃប្រណាំង – រក្សាទុកក្នុងចិត្ត:

វគ្គសិក្សា – តើវាជាភ្នំរាបស្មើផ្ទះល្វែងមានវេនច្រើនដែលពោរពេញទៅដោយ zombies …

អាកាសធាតុ – អាកាសធាតុប្រណាំងល្អឥតខ្ចោះគឺ 55 ដឺក្រេ។ បន្ថែមឬដក 20 ដឺក្រេហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាពិបាក 10% សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក – តើវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះបានទៅយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងបង្ហាញការប្រណាំង 110% ទេ?

ផ្សេងទៀត – តើមានអ្វីទៀតដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយអ្នក / ការប្រណាំងដែលអាចមានកត្តាគោលដៅរបស់អ្នក?

ការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំជួបប្រទះការប្រណាំងថ្មីនិងទីតាំងថ្មី។ ខ្ញុំមិនបានហ្វឹកហាត់ជាពិសេសដើម្បីរញ្ជួយមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ភាគច្រើនខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំលើការប្រណាំងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពទាំងនេះជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំចង់ចាប់យករូបភាព / វីដេអូជាច្រើននៅពីរបីនៃពួកគេផងដែរ – ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងចងចាំវាសម្រាប់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមានគម្រោងឈ្នះពួកគេណាមួយទេដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើង?

មុនពេលអ្នកទៅដល់ប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាគិតពីគោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាបានកំណត់គោលដៅ “” “គោលដៅ” ខ “និងគោលដៅ” C “។ វិធីនេះអ្នកបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ល្អតាមវិធីនេះ!

ឧទាហរណ៍ៈម៉ារីសកំពុងដំណើរការម៉ារ៉ាតុងនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ នេះជាគោលដៅរបស់នាង:

ចម្លើយ: ការិយាល័យទទួលរបបម៉ារ៉ាតុង 3:59:59 ។

ខ។ ផ្តោតលើទំរង់ល្អហើយបញ្ចប់ 4 ម៉ាយចុងក្រោយខ្លាំង។ ឆ្លងកាត់ការបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ល្អ។

គ។ កុំដាក់លើស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំនៅម៉ាយល៍ 24 ។

ឃើញទេ? រាល់គោលដៅគួរឱ្យគោរព។ ហើយអ្នកដែលខ្ញុំអាចទាក់ទងនឹង …

សំណួរ: តើអ្នកមានគោលដៅអ្វីខ្លះសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍នេះ?

ដំណើរការឬអត់ – កំណត់គោលដៅ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកគឺ CAរោទ៍!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក