ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំល្អហើយបានចុះចូលខាងក្នុងដោយសារតែភ្លៀង។ តើអេលីណូណូនេះឬអ្វី ????!!! ខ្ញុំបានរស់នៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ (រំពឹងថានឹងមានរយៈពេលមួយឆ្នាំនៅម៉ារីលែននៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងហើយមានភាពរអាក់រអួល) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វាមិនដែលមានភ្លៀងខ្លាំងទេនៅទីនេះរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅទីនេះ។
(អ្នកជំនាញព័ត៌មានវិទ្យាកីឡាទៅរត់ 4. ពួកគេមានពន្លឺមិនគួរឱ្យជឿហើយស្ងួតលឿនមិនគួរឱ្យជឿបន្ទាប់ពីរត់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ)
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
06:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
ខ្ញុំបានរត់ 10 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកនេះមានគោលបំណងសម្រាប់ល្បឿនល្អ។ ការរត់លឿនជាងនៅលើជើងដែលអស់កម្លាំងនឹងជួយខ្ញុំពិចារណាថាខ្ញុំមានការប្រណាំងច្រើនបានកើតឡើង!
ខ្ញុំកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅ Los Angeles ដែលនឹងមកដល់នៅខែមីនាហើយគ្រាន់តែដាក់ការរាប់ថយក្រោយនៅលើទូរទឹកកក។ ខ្ញុំកំពុងបំពេញបេសកកម្មក្នុងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងហើយទទួលបានវាជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំពិតជាចង់ទទួលឋានសួគ៌នៅឆ្នាំនេះហើយមានការប្រណាំងពីរបីនាក់ដែលនឹងកើតឡើងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានដឹងថាតើខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំការគេងនិងការពន្លាយការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឥឡូវនេះ។ ហើយខ្ញុំពិតជាជីកវាណាស់ !!
ក្រោយដំណើរការខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងពណ៌បៃតងដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំកាន់វាដោយកន្សែងដូច្នេះដៃរបស់ខ្ញុំមិនបង្កកទេ។
វេហ្គាសកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាក្រុមហ៊ុននៅពេលដែលខ្ញុំមានប្លុកហើយពិនិត្យមើលអ៊ីមែល។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគាត់បានផ្លាស់ប្តូរពីបន្ទប់គេងទៅបន្ទប់ខាងមុខមួយរយៈ។ ខ្ញុំគិតថាគាត់ពិចារណាលើការគេងនេះ។ បន្ទាប់មកគាត់ញ៉ាំអាហារ 4 ខាំហើយត្រលប់ទៅដេកនៅក្នុងបន្ទប់វិញ។
ខ្ញុំកំពុងអាំងសាច់ខាត់ណាផា្កស្ពដ៏ធំមួយដែលល្អបំផុតហើយវាបានរំ me កខ្ញុំអំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់សួរអ្នកអំពី …
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបាននិយាយជាមួយ BFF របស់ខ្ញុំអំពីការធ្វើសង្គ្រាមអាហារ។ នាងគឺជាម៉ាក់តែមួយដែលធ្វើការពេញម៉ោងហើយមិនចង់ចំអិនម្ហូប។ ដូច្នេះនាងចង់បានគំនិតអាហារពេលល្ងាចរហ័សរហ័សដែលកូនរបស់នាងនឹងញ៉ាំ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយនាងនៅលើនេះ – ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដឹងចង់ឃើញនូវអ្វីដែល (បើមាន) ជំនួយដែលអ្នកត្រូវការលើបញ្ហានេះ។
តើអ្នក prep អាហារទេ? តើអ្នកមានផែនការអាហារទេ? ហេតុអ្វីបានជាមិនហេតុអ្វី ??
រត់បរិភោគអ្នកអាន
Lindsay បានផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំនៅសប្តាហ៍នេះដើម្បីចែករំលែករូបភាពក្រោយការប្រណាំងដែលទទួលជោគជ័យរបស់នាង !! នាងបានរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់នាងកាលពីចុងសប្តាហ៍មុន! អបអរសាទរ Lindsay !!! ខ្ញុំគិតថានេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ហើយចង់ចែករំលែក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចែករំលែកជ័យជម្នះដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សរសើរខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនិងរូបភាព។ វាមិនចាំបាច់ក្លាយជាការប្រណាំងទេ – គ្រាន់តែជារូបថតនៃការឈ្នះរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ចែករំលែក។
រត់ជំរុំថ្ងៃទី 15 – គ្រាប់បាល់តូច Mini
តើគោលដៅតិចតួចរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះគឺជាអ្វី?
តើមានរឿងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅសប្តាហ៍នេះដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតគោលដៅ?
ដាក់ឈ្មោះគោលដៅ 1 ឬ 2 គ្រាប់តូចហើយសរសេរវាលើសន្លឹកកិច្ចការដែលអ្នកកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍នៃគ្រាប់បាល់តូច:
នៅជាប់នឹងផែនការបណ្តុះបណ្តាល – ជាពិសេស -> ត្រូវប្រាកដថាត្រូវចាកចេញពីការងារឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដូច្នេះខ្ញុំអាចរត់បាន … ភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីអាចរត់បាន …
ទិញស្នោដាក់លើពពកហើយប្រើវា 2X នៅសប្តាហ៍នេះ។
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងដែលខ្ញុំបានគិត។
ចំណាំចម្ងាយពេលវេលានិងរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅក្នុងកំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់បន្ទាប់ពីរាល់ការរត់។
សំណួរ: តើគោលដៅតិចតួចរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍គឺជាអ្វី?
តើអ្នកមានផែនការអាហារទេ? តើអ្នក prep អាហារទេ ??
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្រជែងរបស់លោក DOPEY 1 បានល្អ … នៅពេលដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតរបស់ Dauply កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំភាគច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
បញ្ជីគោលដៅដែលកំពុងរត់បំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
បញ្ជីគោលដៅដែលកំពុងរត់បំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
បញ្ជីធម្មតាបំផុតនៃការរត់គោលដៅសម្រាប់ឆ្នាំ 2022. មគ្គុទេសក៍ការងារដែលមានគោលដៅដំណើរការឆ្នាំថ្មីដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលល្អបំផុតរបស់អ្នក!
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
អត្ថបទផតខាស់ប្លុកដែលកំពុងដំណើរការនិងរូបមន្តល្អបំផុតពីខែមេសា។ គំនិតដ៏ល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon និងរូបមន្តគ្រឿងផ្សំ 3 រូប
ម៉ារ៉ាតុង Marathon 2020 – ការប្រណាំងនិម្មិត ???
ម៉ារ៉ាតុង Marathon 2020 – ការប្រណាំងនិម្មិត ???
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ 2020 សេចក្តីជូនដំណឹង។ ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងមេដាយម៉ារ៉ាតុងនាគរាជកាលពីថ្ងៃច័ន្ទចាប់ពី @Runeagtrepat ដំណើរការ Instagram
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃទី 1 ពិនិត្យមើលបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ ដំណើរការនិងរូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការម៉ារ៉ាតុងនិងការរត់គេចយានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ កម្លាំងកម្លាំង
⚡ដោយ Shareaolic
។