បុរសសម្បទា

ពេលព្រឹក! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេថ្ងៃនេះ? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានចម្ងាយ 2 ម៉ាយ / រត់ជាមួយបិន។ ខ្ញុំកំពុងរត់នៅយប់នេះជាមួយក្រុមថ្មីរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានបោះឆ្នោតឱ្យដើរជាច្រើនទៀតបន្ទាប់មករត់ហើយគាត់យល់ព្រម

ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងឃ្លាននៅថ្ងៃនេះហើយធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចដែលខ្ញុំបានដើរមិនធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលបំពេញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានមករកការពិតដែលថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រនៃស្រូវសាលីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានពួកគេយ៉ាងខ្លាំង (អាន: នរណាម្នាក់មិនគួរទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងពី Costco) ។ ខ្ញុំប្រាកដជាមិនបរិភោគវានៅពេលដែលវាក្តៅដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមនិងធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះមុននិទាឃរដូវ!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

បានផ្គូរផ្គងជាមួយកាហ្វេ Iced

នៅខាងក្នុង: oats, chia, cheeds, Naner, cinnamon, ទឹកដោះអាល់ម៉ុន

បញ្ចូលជាមួយ: PB PB និង Raisins …

ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃនេះ:

– ខេប៊ី

– គម្រោងសរសេរ

– ទូរស័ព្ទមកជាមួយ RD នៅពេលថ្ងៃត្រង់

– សិក្សាសម្រាប់វិញ្ញាបនប័ត្របណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន (ទើបតែបានឆ្លងកាត់ធនធានចាំបាច់មួយចំនួន)

– ដំណើរការជាមួយក្រុមនៅរសៀលនេះ

www.natalalizeee.com

សំណួរ: តើម៉ោងប៉ុន្មានថ្ងៃអ្នកល្អបំផុត?

ខ្ញុំជាមនុស្សពេលព្រឹក 100% ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំជ្រើសរើសរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀតនិយាយកោសខ្យល់អ្វីៗផ្សេងទៀតនៅពេលព្រឹក!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក