សួស្តី! តើគំនរនៅម៉ាយល៍នឹងទៅយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ដូច្នេះខ្ញុំបានដើរហើយបន្ទាប់មកធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្នាក់កម្លាំងមួយ។ ខ្ញុំបានឃ្លាំមើលជាផ្លូវការជាមួយថ្នាក់ពិសេសមួយ។ ឥឡូវខ្ញុំត្រូវរកឃើញមួយដ៏ល្អមួយទៀតសម្រាប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ហើយផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនឹងមានរាងមូលល្អណាស់។ ដូច្នេះសម្រាប់គំនរនៅលើម៉ាយល៍ខ្ញុំបានដើរ 3 ម៉ាយល៍។ ធ្វើរួចនិងធ្វើរួច។ តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើអ្វី? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 ក្រោយហាត់ប្រាណខ្ញុំមានការភ័យរន្ធត់បន្តិចនៅពេលដែលឃើញថាស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំមើលទៅដូចជាក្បាលដោះទីបីហើយអ្នកទាំងអស់គ្នានៅពីក្រោយខ្ញុំនៅក្នុងថ្នាក់ប្រហែលជាត្រូវបានរកឃើញ។ អ៊ូ។ នោះគឺជាការអាម៉ាស់ណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើរឿងគួរឱ្យអាម៉ាស់ជាច្រើនទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងរួចរស់ជីវិត “អស្តត់ 3 អន់ថយនៃឆ្នាំ […]

ហេ! ខ្ញុំមិនមានច្រើនមិនគួរឱ្យជឿលើការជំរុញការតស៊ូមតិដោយពិចារណាថាខ្ញុំយល់ថាវាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ តើអ្នក, តើអ្នក 100% ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ចែករំលែកព័ត៌មាននេះអំពីការប្រើប្រាស់ Detox របស់ពួកគេដែលបានកំណត់ដើម្បីជួយដល់អ្នកគាំទ្រដែលកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកពីរបីនាក់អាចជឿថា “អ្នកជក់បារីទៀត?” ជាការប្រសើរណាស់, មួយតោននៃមនុស្សម្នាក់។ វានៅតែជារឿងមួយ។ ហើយមានអ្នកណាម្នាក់ដែលនៅជិតខ្ញុំដែលបានប្រើដើម្បីជក់បារីក្នុងស្ថានភាពសង្គម “អាកាតែនៅពេលដែលយើងបានទៅផឹកដែលទើបតែបានសារភាពថ្មីៗនេះបានសារភាពថាពួកគេកំពុងជក់បារីប្រចាំថ្ងៃច្រើន។ (តាមពិតខ្ញុំបានយល់ពីការពិចារណាថាខ្ញុំអាចនឹងធ្វើឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេបានយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាននៅពេលពួកគេប្រាថ្នាចង់និយាយអំពីវា។ ) វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។ juicy scoop […]

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? យើងភ្ញាក់ពីដំណេកផ្កាដែលគួរឱ្យសោកសៅដែលមកពីប្រទេសអូលែនដូ, ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការបាញ់ប្រហារដ៏ធំនៅក្លឹប។ វាគួរឱ្យរន្ធត់ហើយការអធិស្ឋានរបស់ខ្ញុំបានចេញទៅរកមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលរងផលប៉ះពាល់។ យើងបានចាត់ទុកការគ្របដណ្តប់ជាច្រើនហើយបាននិយាយអំពីវានៅឯផ្ទះរបស់ Ben Ben ។ គួរឱ្យសោកស្តាយណាស់ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីឬរបៀបផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីវាប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ទទួលស្គាល់វាហើយបញ្ជូនសេចក្តីស្រឡាញ់និងការព្យាបាលគំនិតនោះ។ ដរាបណាខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមួយរបស់សត្វឆ្កែគឺរូភូសបានឡើងហើយត្រៀមខ្លួនចេញទៅក្រៅសម្រាប់ការបែកបាក់។ គាត់ល្អណាស់ប៉ុន្តែខ្លាចផ្គរលាន់ដែលជាអកុសលមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ឆ្កែរដ្ឋផ្លរីដា។ យើងបានសាកល្បងប្រើថ្នាំកូតផ្លេកបន្ទោរប៉ុន្តែវាពិតជាមិនអាចជួយបានទេ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ខ្លីដើម្បីអង្រួនចេញហើយបន្ទាប់មកយើងបានធ្វើប្រពៃណីនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យរបស់យើង – ដើរលេងដើម្បីទទួលកាហ្វេ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅរដ្ឋផ្លរីដានៅសប្តាហ៍នេះយើងបានដើរទៅដុនដិនដូណាត់។ មិនមានមួយដែលនៅជិតកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដូច្នេះនេះគឺជាការព្យាបាល។ ខ្ញុំបានរកឃើញអណ្តើកពីរនៅព្រឹកនេះផងដែរ !! Hola Tortugas !! ខ្ញុំនិយាយទៅកាន់សត្វចៃដន្យជាភាសាអេស្ប៉ាញ។ វាជារឿងរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃនេះគឺជាភេសជ្ជៈទាំងអស់។ កាហ្វេ Iced ដំបូងហើយបន្ទាប់មកថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំរសជាតិឬ La Croix ។ ពួកគេមានច្រើនប្រភេទផ្សេងគ្នាឥឡូវនេះ! វាពិតជាស្រស់ស្រាយណាស់។ គីវីនៀនេះអាចជាចំណូលចិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ […]

ខ្ញុំតែងតែទិញ Hummus ដោយកុងតឺន័រពេញលេញនៅ Costco ។ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​វា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាអនុសាសន៍ដែលបានត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យការតំឡើង Rureptrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:20 ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការជីកចូលក៏ដូចជាកោសចេញចុងក្រោយរបស់វា។ អ្នកយល់ថាខ្ញុំមិនចង់ខកខានការធ្លាក់ចុះទេ! ដូច្នេះខ្ញុំបន្ថែមឈីសប៉ាសស្ពៃខលប្រាយទឹកប្រថុយប្រថានក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់ក្តៅចំពោះធុងទទេអនុវត្ត។ លាយយ៉ាងពិតប្រាកដ … បន្ទាប់មកខ្ញុំចាក់វាលើសាឡាត់ដ៏ធំមួយក៏ដូចជាភ្ជាប់វាជាមួយ PB & J ក៏ដូចជាទឹកឪឡឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានបម្រើក៏ដូចជាមិនមានការថយចុះនៃ Hummus ត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ។ លោក Whew […]

ខ្ញុំញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងផ្កាខាត់ណាខៀវ Slaw Stir-sty fry fry សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាក៏ដូចជាតាមគ្រប់ប្រភេទរចនាប័ទ្មរបស់ម៉ិកស៊ិក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ព្រឹត្តិការណ៍បឋមគឺសណ្តែកឈីស។ ខ្ញុំអាចរកឃើញសណ្តែកជារឿយៗ (យីហោស្របច្បាប់ក៏មាននៅហាង 99 សេនដែរ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ទេចាំ? ខ្ញុំបានចម្អិនផ្កាខាត់ណាខៀវស្លែតខ្ទឹមបារាំងផ្សិតក្នុងមួយធម្មតា – បន្ទាប់មកបន្ថែម chorizo ​​។ ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំបានបន្ថែមពងក៏ដូចជារដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បម្រើជាមួយសណ្តែកក៏ដូចជា tortilla មួយ។ នេះគឺជាធុងសំរាមមួយរបស់ខ្ញុំដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាវាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ! ខ្ញុំមិនគិតអំពីខ្លួនខ្ញុំទេដែលជាមនុស្ស “ប្រភេទ” ទោះជាយ៉ាងណាបានជឿលើខ្លួនឯងថា “ខ្ពស់” ខ្ពស់ “។ ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្វីៗទាំងអស់។ អ្វីៗទាំងអស់។ ទើបតែថ្មីៗនេះខ្ញុំបានព្យាយាមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីការនិយាយថា […]

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងនេះខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ក្រុមដែលមានអំណាចរបស់ប្រទេសហ៊ីនឡែនបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង។ អ្នករាល់គ្នាដែលបានធ្វើការលើការដាក់ក្រុមជាមួយគ្នាដោយចងក្រងឯកសារធ្វើដំណើរកំពុងដំណើរការការអបអរសាទរការធ្វើផែនការក៏ដូចជាបានរួមគ្នាដើម្បីចូលរួមប្រារព្ធពិធីនៅក្លឹប U ។ វាពិតជាជិតស្និទ្ធនឹងបន្ទាត់ផ្ទៃដូច្នេះខ្ញុំបានចាប់យកកាបូប Goodie ក្រោយការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាភួយ Mylar ក៏ដូចជាដើរនៅទីនោះដែរ។ (ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅម៉ោង 3:58:10 – Repap ជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ ) ពួកគេបានតំឡើងវាដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកដើរក្នុងតុខាងមុខសួរថាអ្នកជានរណា (វាជាក្លឹបផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើបែបនេះ) ទោះយ៉ាងណាមនុស្សនោះផ្តល់ការប្រារព្ធពិធីនេះក៏ដូចជានៅពេលដែលអ្នកដើរចូល អវកាសឌីជេប្រកាសអ្នកក៏ដូចជាអ្នកទាំងអស់គ្នាអបអរសាទរចំពោះអ្នកខ្លាំង ៗ !! វាមានការភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដូចជា Kinda កំប្លែងតាំងពីខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការដែលខ្ញុំបានរាំតាំងពីពេលនោះមកមានការស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅ។ (ទាំងនេះគឺជារូបថតអេក្រង់ពីវីដេអូដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ) ជាធម្មតាខ្ញុំមិនឃ្លានភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាថុនទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួន 100% ក្នុងការញ៉ាំបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺចាប់តាំងពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅបូស្តុនចាប់ផ្តើមយឺតយ៉ាវ (ពេលវេលាចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំគឺ 10:50 ព្រឹក) វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅថ្ងៃជាងខ្ញុំតែងតែមានការប្រណាំង។ នៅចុងសប្តាហ៍នេះមាននរណាម្នាក់បានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសនៅពេលកំពុងរត់។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងខ្ញុំកំពុងសុបិនរបស់ចៀនបារាំង។ ខ្ញុំចង់បានលំដាប់សំខាន់នៃចៀនបារាំងស្រស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅមុខក៏ដូចជាបានប្រាប់ក្រុមរបស់ក្រុមហ៊ុនជាតិដែលបានត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ខ្ញុំ។ មិន​ប្រាកដ​ទេ! អូ​ទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើដូច្នេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនយល់ច្បាស់ថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំមានសុភមង្គលក្នុងការប្រារព្ធពិធីក្រោយការប្រណាំងក៏ដូចជាបានឃើញដំឡូងបំពងដំឡូងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាចៀនបារាំងជាប្រចាំផងដែរ !!! នេះគឺច្បាស់ណាស់ដែលខ្ញុំចង់បាន / ត្រូវការ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំទើបតែបានរត់ / បរិភោគដំឡូងបំពងបារាំងនៅលើក្បាលខ្ញុំអស់រយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោងខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានឃើញខ្ទះចៀនស្រស់បំព្រងនេះដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំបានស្រែកថា “ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានម្ហូបបំពងបារាំង! នេះពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន !!! ” […]

ខ្ញុំបានបញ្ជាក់ពងមាន់ពងមាន់គឺនៅលើមុខម្ហូបសម្រាប់សប្តាហ៍នេះកាលពីថ្ងៃអាទិត្យក៏ដូចជាការស្វែងរកការស្វែងរកជាច្រើនសម្រាប់ “រូបមន្តភីហ្សាពងមាន់” នៅលើ Rer ។ អញ្ចឹងខ្ញុំមិនចង់ខកចិត្តទេទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជារូបមន្តពិតប្រាកដទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែបន្ថែមស្រទាប់ពងមាន់ទៅភីហ្សា។ តើអ្នកណាដែលជាអង្គការសុខភាពពិភពលោក។ ទោះយ៉ាងណាវាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 សំបករបស់ខ្ញុំគឺ tortilla មួយ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំជាម៉ិកស៊ិក។ ក៏ដូចជាចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្ត tortillas ក៏ដូចជា […]

ពេញចិត្តថ្ងៃពុធ! ខ្ញុំបានដើរ 2 ម៉ាយល៍ដើរជាមួយបិនដែលជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធី C25K របស់គាត់នៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំមានដំណើរទស្សនកិច្ចពេទ្យធ្មេញមួយដាក់មួកក្នុងធ្មេញ Azz របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្តីសង្ឃឹមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពី។ នេះគួរតែជាផ្នែកចុងក្រោយនៃប្រឡាយដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់ខ្ញុំ។ អាហារពេលព្រឹក – បិនកំពុងមានធញ្ញជាតិក៏ដូចជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆាបឆេះនៅលើគាត់នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគួរតែគ្រាន់តែធ្វើឱ្យចានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 វាជាការលាយចៃដន្យមួយដែលភ្ជាប់ជាមួយចេកក៏ដូចជាប៊ឺសណ្តែកដី។ ខ្ញុំទទួលបាន “ការបំពេញបន្ថែមដោយឥតគិតថ្លៃ” ក៏ដូចជាពេលនេះដែរ។ ធញ្ញជាតិតែងតែអស្ចារ្យណាស់ក៏ដូចជាអន់ណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបន្តត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់ពីការរត់ / ការដើររបស់យើងខ្ញុំបានត្រជាក់ជាមួយនឹងការរាំ feline មួយចំនួន។ នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំរាំជាមួយសវេហ្គាសនៅពេលគាត់មានគម្រោងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលថ្ងៃណាមួយគាត់នឹងសម្លាប់ខ្ញុំក្នុងការគេងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំតែងតែផ្តល់ឱ្យគាត់ឱបដូច្នេះគាត់បានប្រើវាក៏ដូចជាការអត់ធ្មត់របស់ខ្ញុំដែរ […]

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? បែកញើស? អូគ្រាន់តែខ្ញុំ? យល់ព្រម។ វាក្តៅខ្លាំងណាស់នៅទីនេះកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ម៉ាក់ខ្ញុំដើម្បីព្យាយាមនិងអស្ចារ្យពីឆ្កែ។ ប៉ុន្តែ Roxy គឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានឆន្ទៈក្នុងការចូលក្នុងអាងទឹកនេះ។ នាងជាឆ្កែអាងហែលទឹកគ្រប់វិធី។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះខ្ញុំសើមវាបន្តិចដោយទុយោ (ត្រឹមត្រូវមិនដូចជាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេបិទម៉ូដរបស់ខ្ញុំដូចជាស្ត្រីចំណាស់ដែលរអាក់រអួលក្នុងការកម្ចាត់អ្នករុករកដែលនឹងក្លាយជាជោគវាសនារបស់ខ្ញុំ) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមានគំនិតដ៏អស្ចារ្យដើម្បីឱ្យពួកគេមានអាងក្រូឌីបន្តិច !! យល់ព្រម។ ប្រហែលជាឪពុកខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យយកវាមួយជារៀងរហូតព្រោះរ៉ូហ្ស៊ីចូលចិត្តទឹកប៉ុន្តែ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:19 A. ) មិនអាចទទួលបាននៅក្នុងអាងដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្តបានទេ ខ។ ) ដាក់ជើងរបស់នាងនៅក្នុងចានទឹករបស់ពួកគេគ្រប់ពេលវេលាហើយវាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ គ) កំពុងមានការលំបាកហែលទឹកនិងឡើងលើនិងចេញពីអាងព្រោះនាងមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឃើញទេ? នាងទើបតែដាក់ក្រញាំរបស់នាងនៅក្នុងម្ហូបទឹកហើយបន្ទាប់មកបានបោះជំហានទៅមុខនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំដែលបន្សល់ទុកនូវការបោះពុម្ពក្រូឌី។ នាងដាក់ប៉ាតាកខ្វក់ទាំងនោះនៅក្នុងទឹកពេញមួយថ្ងៃ។ […]

ខ្ញុំគឺជាក្រុមហ៊ុន Brooks មួយដែលបានរៀបចំឯកអគ្គរដ្ឋទូតហើយថ្មីៗនេះក្រុមហ៊ុនបានទាក់ទងមកខ្ញុំជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនដ៏រីករាយមួយ – នៅក្នុងវិញ្ញាណនៃទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ខ្ញុំអាចចេញមកនរណាម្នាក់ហើយយកវាចេញនៅលើ “រត់រីករាយ” នៅលើ “រត់រីករាយ” កាលបរិច្ឆេទ “រត់រីករាយ” ។ ក្នុងនាមជាស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលកំពុងរត់ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ប្រូកដែលកំពុងរត់មួយគូសម្រាប់បិន។ ខ្ញុំបានពិចារណា – ទំហំរបស់គាត់, របស់គាត់, សក្តានុពលនៃចំងាយដែលមានសក្តានុពលនិងនំប័ុលមួរីណាឆ្កួត។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការជ្រើសរើសយក brooks adrenaline សម្រាប់គាត់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 អ្នកអាចរកឃើញស្បែកជើងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកស្វែងរកគូរបស់ពួកគេនៅទីនេះ។ គាត់ក៏ទទួលបានអាវខ្លីអាវយឺតនិងអាវធំផងដែរ។ ខ្ញុំប្រហែលជាលួចអាវធំដ៏សំខាន់របស់បុរសរបស់គាត់។ ជីកវា។ លោកបានទទូចឱ្យធ្វើការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានភាពកំប្លែងនៅក្នុង Grooks […]