បន្ទាប់ពីការប្រណាំងនេះខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ក្រុមដែលមានអំណាចរបស់ប្រទេសហ៊ីនឡែនបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង។ អ្នករាល់គ្នាដែលបានធ្វើការលើការដាក់ក្រុមជាមួយគ្នាដោយចងក្រងឯកសារធ្វើដំណើរកំពុងដំណើរការការអបអរសាទរការធ្វើផែនការក៏ដូចជាបានរួមគ្នាដើម្បីចូលរួមប្រារព្ធពិធីនៅក្លឹប U ។ វាពិតជាជិតស្និទ្ធនឹងបន្ទាត់ផ្ទៃដូច្នេះខ្ញុំបានចាប់យកកាបូប Goodie ក្រោយការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាភួយ Mylar ក៏ដូចជាដើរនៅទីនោះដែរ។
(ខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅម៉ោង 3:58:10 – Repap ជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ )
ពួកគេបានតំឡើងវាដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកដើរក្នុងតុខាងមុខសួរថាអ្នកជានរណា (វាជាក្លឹបផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើបែបនេះ) ទោះយ៉ាងណាមនុស្សនោះផ្តល់ការប្រារព្ធពិធីនេះក៏ដូចជានៅពេលដែលអ្នកដើរចូល អវកាសឌីជេប្រកាសអ្នកក៏ដូចជាអ្នកទាំងអស់គ្នាអបអរសាទរចំពោះអ្នកខ្លាំង ៗ !! វាមានការភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដូចជា Kinda កំប្លែងតាំងពីខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការដែលខ្ញុំបានរាំតាំងពីពេលនោះមកមានការស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅ។
(ទាំងនេះគឺជារូបថតអេក្រង់ពីវីដេអូដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ )
ជាធម្មតាខ្ញុំមិនឃ្លានភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាថុនទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួន 100% ក្នុងការញ៉ាំបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។
ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺចាប់តាំងពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅបូស្តុនចាប់ផ្តើមយឺតយ៉ាវ (ពេលវេលាចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំគឺ 10:50 ព្រឹក) វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅថ្ងៃជាងខ្ញុំតែងតែមានការប្រណាំង។ នៅចុងសប្តាហ៍នេះមាននរណាម្នាក់បានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសនៅពេលកំពុងរត់។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងខ្ញុំកំពុងសុបិនរបស់ចៀនបារាំង។ ខ្ញុំចង់បានលំដាប់សំខាន់នៃចៀនបារាំងស្រស់។
ដូច្នេះខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅមុខក៏ដូចជាបានប្រាប់ក្រុមរបស់ក្រុមហ៊ុនជាតិដែលបានត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ខ្ញុំ។
មិនប្រាកដទេ! អូទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើដូច្នេះទេ។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនយល់ច្បាស់ថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំមានសុភមង្គលក្នុងការប្រារព្ធពិធីក្រោយការប្រណាំងក៏ដូចជាបានឃើញដំឡូងបំពងដំឡូងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាចៀនបារាំងជាប្រចាំផងដែរ !!! នេះគឺច្បាស់ណាស់ដែលខ្ញុំចង់បាន / ត្រូវការ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំទើបតែបានរត់ / បរិភោគដំឡូងបំពងបារាំងនៅលើក្បាលខ្ញុំអស់រយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោងខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានឃើញខ្ទះចៀនស្រស់បំព្រងនេះដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំបានស្រែកថា “ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានម្ហូបបំពងបារាំង! នេះពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន !!! ”
ពួកគេក៏មានរាងរំជិតរអិលផងដែរគឺសាច់គោទួរគីទួរគីវីហ្គីវីស្លីឃឺរក៏ដូចជាឈីសអាំងដោយអាំង។ បូកសាឡាត់ផ្លែឈើក៏ដូចជាតារាងបង្អែមរឿងព្រេងនិទាន។
ស្រាសំប៉ាញគឺសម្រាប់ការអបអរសាទរក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាអបអរណាស់ !!
អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីក្រុមរបស់ក្រុមហ៊ុនជាតិក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការឆ្លងកាត់បន្ទាត់ផ្ទៃគឺជាកិត្តិយសមួយ។
គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដ៏ធំអរគុណចំពោះអ្នកទៅកាន់ក្រុមរបស់ជាតិភូមាក៏ដូចជាអ្នករត់ប្រណាំង / មិត្តល្អថ្មីមកពីក្រុម។
Daffodils ពណ៌លឿងគួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះគឺនៅទូទាំងទីក្រុង។ មានរឿងជាច្រើនដ៏អស្ចារ្យការចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសារឡើងនៅពេលថ្ងៃចុងសប្តាហ៍រត់ម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំចូលចិត្តមើលការមើលទាំងនេះក៏ដូចជាការរំ remind កពិសេសនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងការប្រណាំងនៅឆ្នាំ 2013. ខ្ញុំបានអធិស្ឋានយ៉ាងខ្លាំងនៅចុងសប្តាហ៍។ ផ្កាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការបន្ថែមបន្ថែមដើម្បីអរគុណក៏ដូចជាអធិស្ឋានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
និយាយពីនោះ …
ខ្ញុំបានព្យាយាមទៅព្រះវិហារនៅថ្ងៃអាទិត្យបុណ្យអ៊ីស្ទើរថ្ងៃអាទិត្យ (ថ្ងៃមុនការប្រណាំង) ទោះយ៉ាងណាវាត្រូវបានគេដាក់យ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេឈប់ធ្វើឱ្យប្រជាជនចូល! ខ្ញុំបានកើតឡើងដោយចៃដន្យដើម្បីដើរច្រើនដូចច្រកចូលខាងក្រោយក៏ដូចជាបុរសម្នាក់ដែលបានទៅព្រះវិហារនេះជាប្រចាំ (ខ្ញុំស្មាន) បានបញ្ជាក់ថាគាត់នឹងទៅតាមរបៀបផ្សេង។ ខ្ញុំបានធ្វើតាមគាត់ដោយទ្វារខាងក្រោយចុះទៅបន្ទប់ក្រោមដីក៏ដូចជាខ្នងដូចកម្រិតព្រះវិហារ។ lil sneaker! ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវការវា។
មានការអបអរសាទរក្រោយការប្រណាំងដ៏ធំមួយដែលអ្នករត់ប្រណាំងទាំងអស់អាចចូលរួមបាន។ ភ្ញៀវរបស់អ្នកក៏អាចទិញសំបុត្រផងដែរ។ ខ្ញុំបានរំលងវាខ្ញុំចង់ដឹងអំពីវាចាប់តាំងពីការប្រណាំងទាំងមូលមានភាពរំជើបរំជួលដ៏រីករាយបែបនេះសូម្បីតែស្ថានភាពអបអរសាទរ។
មិត្តរួមក្រុមរបស់ហ៊ីមួយរបស់ខ្ញុំឈ្មោះណាន់មានមិត្តល្អម្នាក់ដែលធ្វើគ្រឿងអលង្ការ។ Marlene (មិត្តល្អរបស់នាងអ្នកបង្កើតគ្រឿងអលង្ការម៉ូដ) បានបញ្ជូនយើងទាំងអស់គ្នានូវប៉ោលទាំងនេះជាមួយនឹងការប្តឹងឧទ្ធរណ៍ដ៏បំផុសគំនិតមុនការប្រណាំង។ សូមក្រឡេកមើលបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ជាមួយរូបថតទាំងអស់របស់យើង! នេះពិតជាផ្អែមល្ហែមណាស់។ អ្នកអាចត្រួតពិនិត្យគ្រឿងអលង្ការម៉ូដរបស់នាងនៅខែមីនា 60 ។
នៅចុងសប្តាហ៍ផ្សេងទៀតសប្បាយ …
ខ្ញុំបានឃើញធីណាមកពីការ៉ុតខនខេកក៏ដូចជានាងល្បីឈ្មោះល្បីល្បាញរបស់នាង !! ធីណាគឺជាមិត្តល្អដ៏ល្អបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំទោះបីជានាងរស់នៅម្ខាងទៀតនៃប្រទេសក៏ដោយ។ Chandra ក៏ដូចជាខ្ញុំបានទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាស្រាក៏ដូចជារីករាយជាមួយនាងក៏ដូចជានៅរាត្រីគ្រួសារថ្ងៃសៅរ៍ផងដែរ។
Murph រដ្ឋ “Ruff”!
សំណួរ: តើអ្វីទៅជាការប្រណាំងក្រោយការប្រណាំងដែលអ្នកពេញចិត្តឬបោះផ្សាយអាហារដែលដំណើរការ ??
តាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram សម្រាប់ការរត់បន្ថែមទៀតការញ៉ាំក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យ!
បន្តទៅមុខទៀត:
ឈានដល់បូស្តុនក៏ដូចជាពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុន
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុង – គន្លឹះប្រណាំងសេះប្រណាំងល្អបំផុតនិងបញ្ជីវេចខ្ចប់
ប្រមូលផ្តត្តិប្រណាំងរបស់បូព៌ាបូស្តុន
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ចេក
ម្ជុល
ការរមលេកធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាថុនដែលរត់នៅពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេលធ្វើដំណើរទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន
ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ ភាពសប្បាយរីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម្ហូបអាហារលើផ្ទៃផ្លូវ, រត់ក៏ដូចជាសណ្ឋាគារផងដែរ។ ការប្រណាំង Baa 5k ក៏ដូចជាជួបគ្នា
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ
Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K
Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K
Rock N Roll San San Diego Marathon លេខកូដតំលៃក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ថ្ងៃទីខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដគូប៉ុងប្រណាំង។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងអានប៊ែលថ្មីរបស់មេកាបៃ
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល
ខ្ញុំបានបើកសមាគមកីឡាបូស្តុនតាមអ៊ិនធរណេត 5k ថ្ងៃនេះ! ក៏ដូចជាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទផងដែរវាជាបច្ចេកទេស 5K កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ
ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស
ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស
ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាអត្រានុកូលីរិនណៈ
⚡ដោយ Shareaolic
។