ខែមីនាគឺជាខែអាហារបំប៉នថ្នាក់ជាតិដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យក្នុងការពិនិត្យមើលនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងមានតុល្យភាពជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារដែលយើងចូលចិត្តបំផុត។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើឱ្យមានការកែលម្អតូចនិងសមរម្យសម្រាប់របបអាហាររបស់ខ្ញុំ (ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដែលនឹងមិនមានរយៈពេល) ។ ដូច្នេះការបញ្ឈប់ដំបូងនៅលើការចូលរបស់ខ្ញុំគឺជាអាហារដែលខ្ញុំញ៉ាំស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ – ធញ្ញជាតិ។ ធញ្ញជាតិគឺជាចំណូលចិត្តមួយរបស់ខ្ញុំ – វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់។ សម្រាប់ការប្រកាសនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកគំនិតមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើឱ្យចានមានបាបរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរីករាយក្នុងធញ្ញជាតិក្នុងធញ្ញជាតិ – វាអាចជាការចាប់ផ្តើមជីវជាតិដល់ថ្ងៃរបស់អ្នកឬការវាយប្រហាររបស់អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិស្ករ! ហើយខណៈពេលដែលវាមិនតម្រូវឱ្យមានការចំអិនអាហារ – គ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏ឆ្លាតវៃមួយត្រូវបានគេគិតនិងការធ្វើផែនការមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកមានតុល្យភាពសូមពិចារណាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងចាក់ចូលក្នុងចាននោះ។ ការជ្រើសរើសការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងប្រូតេអ៊ីនទាំងមូលអាចជួយឱ្យអ្នកពេញដោយអាហារថ្ងៃត្រង់។ ហើយមានបន្សំជាច្រើននៃធញ្ញជាតិនិងការបញ្ចូលទឹកប្រាក់ដូច្នេះក្រុមគ្រួសារទាំងមូលអាចរីករាយក្នុងការបង្កើតចានដែលល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។ គន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិមួយចានល្អ: ធញ្ញជាតិ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋានល្អបំផុតដែលអាចធ្វើបាន – ធញ្ញជាតិទាំងមូល, បញ្ជីគ្រឿងផ្សំខ្លីមួយ, ស្ករទាប។ […]
Author: jeri
Muffin ល្ពៅរបស់ Dunkin Donuts ធៀបនឹងនំដូណាត់ pue
ជំរាបសួរពីរដ្ឋផ្លរីដា! វាជាថ្ងៃចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះដូច្នេះខ្ញុំក្រោកពីព្រលឹមសម្រាប់ការរត់និងបរិភោគ (អាកាដុនដុនឈប់) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ខ្ញុំមិនបានឃើញអ្នកណាម្នាក់នៅព្រឹកនេះទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានរត់ 9 ម៉ាយហើយដើរមួយម៉ាយល៍ត្រជាក់ដល់ឌី។ ខ្ញុំបាននៅទីនេះតាំងពីថ្ងៃសុក្រមុនហើយមានអារម្មណ៍ថាទៀងទាត់នៅទីនេះ។ ខ្ញុំគិតថានេះគឺជាផ្នែកទាំងអស់នៃផែនការរបស់បិនដើម្បីឱ្យខ្ញុំផ្លាស់ទៅនៅទីនេះ។ មិនមានមតិ។ ម៉ាក់របស់បេនគឺល្អបំផុតហើយបានជួយសង្គ្រោះខ្ញុំនូវគូប៉ុងសម្រាប់ដុននីន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រាក់ចំនួន 99 ដុល្លារសម្រាប់កិច្ចព្រមព្រៀងដូណាត់ពីរនិងអ្នកដទៃទៀត។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃប្លុកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវរាយការណ៍ត្រឡប់មកវិញនូវការស្រាវជ្រាវទូលំទូលាយរបស់ខ្ញុំនៃខ្សែល្ពៅដុនដូនរបស់ឌុយថុន។ ហេវាជាការងារដ៏លំបាកមួយប៉ុន្តែអ្នកដែលមានអ្នកណាម្នាក់ធ្វើវា។ លោក Muffin Dunkin Dunkin Dunkin បានទល់នឹងល្ពៅនំដូណាត់ល្ពៅ Dunkin មាននំដូណាត់ល្ពៅពីរប្រភេទ – ល្ពៅនំដូណាត់និងនំដូណាត់ជាប្រចាំ (នំខេក) ។ […]
ពណ៌សចេញក៏ដូចជាក្តៅឡើង
វាគឺជាពណ៌សសរុបនៅទីនេះ! ខ្ញុំនៅតែមិនបានធ្វើឱ្យវាទៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណទេ? ចាប់តាំងពីខ្ញុំខ្លាចសូម្បីតែបោះជំហានទៅខាងក្រៅរយៈពេលមួយនាទី។ ប្រសិនបើខ្ញុំជ្រើសរើសទៅខ្ញុំនឹងត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ព្រិលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាស្បែកជើងកវែងក៏ដូចជាស្បែកជើងដែលបានផ្លាស់ប្តូរផងដែរនៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះ។ បូ។ ព្រិលនៅតែធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាមានខ្យល់បក់ខ្លាំងខ្លាំងណាស់។ ប៊ែនបានធ្វើឱ្យព្រិលបានរលាក់សម្រាប់ពីរបីនាទីដើម្បីមើលថាតើឥវ៉ាន់របស់យើង pod របស់យើងនឹងធ្វើការដូច SLED ដែរឬទេ។ គាត់បាននិយាយថាវាបានធ្វើ, ខ្ញុំក៏ជាបក្សីដើម្បីទទួលបានរូបរាងប្រសើរជាងមុន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 ខ្ញុំបានកំដៅស៊ុបមួយចំនួនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដើម្បីឡើងកំដៅឡើង។ នេះគឺជាម្រេចក្រហមក៏ដូចជាស៊ុបប៉េងប៉ោះពីក្រុមហ៊ុន Costco ។ ហើយខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសាឡាត់ដ៏ធំមួយដែលមានឈីសល្អក៏ដូចជា hummus ។ ស្រឡាញ់។ ពេលខ្លះនៅពាក់កណ្តាលព្រឹកខ្ញុំក៏មាន cherries ផងដែរ។ ផែនការរបបអាហារ Pepsi គឺជាផ្នែកមួយនៃការត្រៀមរៀបចំរបស់ SnowPocalypse របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យ cherries មានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ, ទោះជាយ៉ាងណាវាពិបាកនៅពេលដែលខ្ញុំបានចាក់សោរផ្ទះរបស់ខ្ញុំជាមួយពួកគេ? ដកដង្ហើម – […]
ត្រលប់ទៅអាវកាក់នាពេលអនាគត
អស្ចារ្យថ្ងៃអង្គារដល់អ្នក! វាជាម្ទេសកាលពីម្សិលមិញដូច្នេះខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ជំរុំចាប់ផ្ដើមនៅព្រឹកនេះ (យើងហាត់ប្រាណនៅលើកំពូលនៃស្ថាប័ន Black Top) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចផងដែរចាប់តាំងពីអ្នកបោះជំរុំរបស់ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចខ្ញុំទទួលបានច្រើនណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់បានល្អដូចដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះទេ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកការពារការប៉ះរបស់អ្នកជាមួយ … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:25 បេនបានថ្លែងថាខ្ញុំមើលទៅដូចជាមនុស្សដែលត្រលប់ទៅអនាគតវិញ។ មើលភាពស្រដៀងគ្នា? (ប្រភពរូបភាព) បន្ទាប់ពីការបោះជំរុំខ្ញុំបានមកផ្ទះអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំនៅតែអាក់អន់ចិត្តថាខ្ញុំមានតម្រូវការក្នុងការញ៉ាំមុនពេលរត់ទោះយ៉ាងណាមិនមានការរត់ដ៏អស្ចារ្យ (ញ៉ាំមុនជំរំមិនមែនជាជំរើសនៅពេលដែលខ្ញុំបដិសេធក៏ដោយ) ។ ខ្ញុំបានដាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅលើធញ្ញជាតិដោយប្រើធញ្ញជាតិ (អាន: ការ៉ុត) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើការរត់ដ៏ចម្លែក = កំដៅ 1m ឡើងកំដៅផែនដី 2 800s ដើររត់គេចខ្លួន។ ខ្ញុំនឹងធ្វើ TENPO […]
Silk Cashewmilk
I’m incredibly ecstatic to share my thoughts on Silk Cashewmilk today! I got my hands on it a few weeks back as well as just recently a rep from Silk contacted me about a blog mention. So, my sips are below. But very first I want to provide myself a lil clap for sticking with […]
ការរត់ប្រណាំង
សួស្តីនិងរីករាយថ្ងៃសុក្រ! រឿងដំបូងដំបូងអ្នកឈ្នះម្ចាស់ជើងឯកដែលមានរាងសកម្មគឺ … ផ្ញើព័ត៌មានរបស់អ្នកមកខ្ញុំ (ទំហំនិងអាសយដ្ឋាន) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:19 ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនអាចធ្វើការប្រណាំងនៅថ្ងៃស្អែកបន្ទាប់ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានពិចារណាធ្វើបានយូរអង្វែងនៅព្រឹកនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានបញ្ញាស្មារតីឬរៀបចំរាងកាយទេដូច្នេះខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ ពិធីបុណ្យសពដែលយើងនឹងមានរយៈពេល 2 ម៉ោងហើយចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 11 ព្រឹកខ្ញុំនឹងឡើងនៅពេលគូទព្រឹកនៅព្រឹកថ្ងៃស្អែក! ខ្ញុំបានធ្វើ 5K សម្រាប់ថ្ងៃសុក្រជំនួសវិញ! នៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើនំសាំងវិចមួយធំ ៗ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ឈីសនៅលើស៊ុត, សើចឈីសសាច់គោនៅលើនំប៉័ង។ វាជាថ្ងៃ cheesy ។ មាន 15 […]
Morning Boot Camp training
despite staying up late last night consuming reckless quantities of fro-yo I woke up before 5am for an early morning boot camp training. (More on this later!) I stayed up way too late last night so on the way home I had a argument in my head = coffee vs. a nap MY newest VIDEOS […]
ការរាប់ប្រណាំងពូជសាសន៍និងកាឡូរី
ខ្ញុំបានរត់ភាពបត់បែនរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដើម្បីបញ្ចប់ការក្លាយជា “ពូជសាសន៍ល្អប្រសើរជាង” ។ អូរង់ចាំ, ដែលហាក់ដូចជាអាក្រក់ណាស់ … អត្ថន័យរបស់ខ្ញុំនៃ “ពូជសាសន៍ -stt” គឺជាអ្នកដែលរត់ក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលមានទំហំណាមួយ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងចុះឈ្មោះមួយបន្ថែមទៀតក្នុងខែវិច្ឆិកាដើម្បីឱ្យជំនាញប្រណាំងរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំនឹងក្លាយជា “ពូជសាសន៍ដ៏អស្ចារ្យ” នៅឡើយទេ! ចាំនៅពេលខ្ញុំបំបែកដបមួយដបទាំងមូល? មែនហើយខ្ញុំបានទៅជំនួសវានៅថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាហាងក្បែរខ្ញុំមិននាំវាទេ?!! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:19 អ្នកមិននៅក្នុង “ម៉ិកស៊ិកតូច” ទៀតទេ “អាសេនតាសៀតូ? ខ្ញុំបានរើសយកទឹកជ្រលក់ក្តៅពីរបីនេះដើម្បីចាក់លើវ៉ែនតារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាចូលចិត្តវា (គ្រាន់តែមិនច្រើនទេ)! ខ្ញុំមាន PB & J, Carrocto, Broccoli […]
Who’s Your incredibly Hero alter Ego for Running
incredibly Hero Nickname Generator is influenced by the current Running warm Up video! The last warm up exercise includes a ‘super hero’ style stance to assist you channel some incredibly quick vibes. *You can see the 5 minute Runner warm Up here* I understand it’s difficult to stay positive and inspired to run – particularly […]
The Proudest Day Of My Life
Hello! រីករាយថ្ងៃចន្ទ! Let’s make it a great week!! I started my day with… you’ll never guess… វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ What I eat In A Day – runner edition What I ate in a day. Food diary from a runner not currently training for a marathon or half marathon. Breakfast, lunch, dinner and snacks plus tips. វីដេអូច្រើនទៀត 0 […]