ខ្ញុំបានឈប់ដោយចៃដន្យនៅហាងដូណាត់កាលពីម្សិលមិញខណៈពេលដែលកំពុងដំណើរការការងារ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ទទួលនំដូណាត់បន្ទាប់ពីការរត់ជាយូរមកហើយរបស់ខ្ញុំទើបតែថ្មីៗនេះបានទទួលបាននៅឆ្ងាយពីខ្ញុំក៏ដូចជាទីតាំងដែលខ្ញុំពេញចិត្តត្រូវបានបិទនៅពេលដែលខ្ញុំនឹងទៅ។ ក៏ដូចជាថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ទៀតទេ។
កាលពីម្សិលមិញការលោភលន់បានត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាខ្ញុំទទួលបាននំដូណាត់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជារន្ធដូណាត់ចំនួន 8 ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
នេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ព្រោះវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំពិតជាមិននិយាយពីវាទេទោះយ៉ាងណាប្រហោងដូណាត់ពិតជាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាយោបល់របស់មនុស្សអំពីការញ៉ាំវិចារណញាណដូច្នេះខ្ញុំចង់ចែករំលែក …
ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីជឿលើនំដូណាត់ដែលជាអាហារដែលខ្ញុំត្រូវរកបាន។ ខ្ញុំនឹងទទួលបាននំដូណាត់បន្ទាប់ពីដំណើរការយូរណាស់។
រឿងពីរបីនៃការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ខ្ញុំដែលបានកំណត់នៅលើនេះ …
ដំបូងខ្ញុំបានដឹងថាកាឡូរីនៅក្នុងដូណាត់មួយមានតិចជាងកាឡូរីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅពេលយប់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីថ្ងៃមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់។ (ទស្សនវិស័យយូ!) នំដូណាត់មួយមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងរូបភាពដ៏ធំនោះទេ។
ទីពីរខ្ញុំដឹងថាមនុស្សញ៉ាំនំដូណាត់គ្រប់ពេលក៏ដូចជាខ្ញុំមិនជឿថាអតិថិជនទាំងអស់ទាំងនោះបានដំណើរការយូរនៅថ្ងៃនោះទេ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់រត់ 10 ម៉ាយដើម្បីធ្វើឱ្យនំដូណាត់មានសុពលភាពមានសុពលភាពទេ។ ការរក្សាផ្នត់គំនិតនោះខ្ញុំនឹងមានសុពលភាពអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃនោះ។ វានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្កួតក៏ដូចជាស្ត្រេសក៏ដូចជាបន្ថយខ្ញុំទៅឧបករណ៍ដែលដំណើរការចំនួនកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យការស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ នោះមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រណាមួយចំពោះអ៊ីនធឺណិតទេ (ឬរីករាយក្នុងម្ហូបអាហារ) ។
ទីបីខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំរីករាយនឹងការព្យាបាលដែលខ្ញុំពេញចិត្តជាងការបដិសេធខ្លួនឯងក៏ដូចជាបន្តជឿលើវាឬព្យាយាមស្វែងរកការជំនួសដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដែលមិនពេញចិត្តពិតប្រាកដ។ ជាទូទៅការបដិសេធខ្លួនឯងនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់ដែលខ្ពស់ជាងកាឡូរីជាងការគ្រាន់តែញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននៅកន្លែងដំបូង។
ទី 4 ខ្ញុំកំពុងជួយគាំទ្រក្រុមហ៊ុនក្នុងតំបន់តាមរយៈការញៀនដីដូណាត់របស់ខ្ញុំ!
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងការរឹតត្បិតអាហារចាប់តាំងពីអ្នកជឿថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ឬពួកគេអាក្រក់ជាងអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្ញុំ។
នំដូណាត់មួយនឹងមិនសម្លាប់អ្នកទេ (លើកលែងតែអ្នកមានសត្វដូណាត់ស – ប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងការញ៉ាំនំដូណាត់) ។
ការរួញរាដែលមានលក្ខណៈបរិស្ថានអេកូមិនត្រូវដោះស្រាយអ្នកទេ។
ប្រើន័យធម្មតាក៏ដូចជាប្រេងឥន្ធនៈរបស់អ្នកដូចអ្នកដែរ។
ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ 80% នៃពេលវេលាក៏ដូចជានំដូណាត់និងភីហ្សា 20% នៃពេលវេលា។
ប្រាកដថាខ្ញុំអាចញ៉ាំ 99% នៃពេលវេលាក៏ដូចជាការវាយតំលៃតិចជាងបន្តិច។
ឬខ្ញុំអាចញ៉ាំការ៉េម 95% នៃពេលវេលាក៏ដូចជាវាយតម្លៃបន្ថែមទៀត។
ប៉ុន្តែតុល្យភាព 80/20 នេះដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកយល់ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកដែលជំរុញឱ្យវាមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការរីករាយក្នុងការព្យាបាលដោយគ្មានកំហុស។
(ហើយប្រសិនបើអ្នកជឿថាខ្ញុំកំពុងនិយាយដោយឈ្លាសវៃអំពីនំដូណាត់ដូចជាអ្នកឆ្កួតក៏ដូចជាគិតអំពីខ្លួនអ្នកដែលមានសំណាង។ ចាប់តាំងពីអ្នកតស៊ូជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកបានជាប់ក្នុងខ្លួនដោយមិនមានសុខភាពល្អ ទីតាំង – វាបឺត។ មានអាហារទាំងអស់ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានតម្រូវការបរិភោគរាល់ថ្ងៃ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួតក្រៀមក្រំសង្កត់ធ្ងន់លើអវយវៈ … )
មានថ្ងៃល្អមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ! ក៏ដូចជានំដូណាត់សម្រាប់វិធានការដ៏អស្ចារ្យ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនស្អាតទេ! ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មីបរាជ័យ … ខ្ញុំទើបតែទទួលបានរបស់ទាំងនេះក៏ដូចជាប្រើវាសម្រាប់ការរត់រយៈពេលខ្លីមួយ
ដំណើរការដោយការផ្តល់របាំងមុខដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ
ដំណើរការដោយការផ្តល់របាំងមុខដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ
ដោះស្រាយជាមួយរបាំងសម្រាប់ការផ្តល់យោបល់របស់អ្នកប្រលងអ្នកដែលបានឃើញនៅលើលោកឧតុនិយមកម្មវិធីនេះនៅឆ្នាំ 2021 ។ ការរត់ជាមួយច្បាប់របាំងពីការរត់បរិភោគបរិភោគម្តងទៀត។
ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់
ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់
កំប្លែងដែលកំពុងរត់បែបកំប្លែងសម្រាប់មូលហេតុដែលមនុស្សរត់។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាល Disney ។ ការរំ amer កអំពីសង្កាត់និង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វីនៃខែ? តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
⚡ដោយ Shareaolic
។