ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីគិត “ក្មេងប្រុសមិនធ្វើឱ្យស្ត្រីដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិខ្លាញ់” ។
រហូតដល់ខ្ញុំដឹងថាពួកគេធ្វើ។ ច្រើន។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអ្វីមួយតឹងលើលាដែលបានចែង។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។
គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!
សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20
ព្រឹកនេះខ្ញុំមានចម្ងាយប្រហែល 2 ម៉ាយល៍ក្នុងការរត់ខ្ញុំឆ្លងកាត់ផ្លូវតូចមួយនៅពីមុខរថយន្តនិងឡានដឹកទំនិញនៅពេលដែលអ្នកបើកម៉ូតូបុរសនោះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។ ខ្ញុំជឿថាគាត់ត្រូវការទិសដៅដែលកើតឡើងជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់ដែលខ្ញុំមិនជឿអ្វីទាំងអស់ដូច្នេះខ្ញុំឈប់។
ទេ។ ហ៊ានចេញមកគាត់ចង់សួរខ្ញុំអំពីចំនួនប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំធ្វើកិច្ចការរាងកាយទាបណាមួយប្រភេទ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាចំលែកទោះជាយ៉ាងណាលោកគិតថាគាត់ទំនងជាគ្រូបង្រៀនកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនដែលព្យាយាមរកស៊ី។
ទេម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានដឹងថាគាត់មិនមែនជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាទេនៅពេលដែលសុំឱ្យខ្ញុំបើក (អាន: ខ្ញុំចង់ពិនិត្យមើលលារបស់អ្នក។ ) គាត់ត្រូវឱ្យខ្ញុំច្រឡំជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជឿថាមិនអីទេ។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំរត់ចេញគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាមនុស្សធ្វើការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយដូចខ្ញុំ?
ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់បានអាវមួយក្នុងចំណោមអាវយឺតទាំងនោះដែលរដ្ឋ (នៅខាងក្រោយ)
“តើអាវយឺតនេះធ្វើឱ្យលារបស់ខ្ញុំមើលទៅលឿនទេ?”
ប្រហែលជានៅពេលខ្ញុំលឿនជាងមុនបន្តិច …
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំដោយប្រើឥវ៉ាន់ដែលមានប៊ឺអាល់ម៉ុងក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានអាយុកាល។
រឿងកំប្លែងរបស់មនុស្សខ្ជិលច្រអូសនៃថ្ងៃ:
សំណួរៈតើអ្នកហៅ Seagulls ដែលហោះលើឈូងសមុទ្រ?
ចៈ BASELS!
ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យញើសធន់នឹងទឹកភស្តុតាងក្បាលរបស់ខ្ញុំដែលមានខ្សែអាត់។ ចូរសង្ឃឹមថានេះនឹងពិចារណាថាការបែកញើសរបស់ខ្ញុំ 20 មេកាន់របស់ខ្ញុំពីរបីសប្តាហ៍បានសម្លាប់គូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ?
ស្ថានភាពអាកាសធាតុគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការរត់ដ៏វែងមួយ – ត្រជាក់ខ្លាំង, dewy ក៏ដូចជា Overcast ។ ព្រះអាទិត្យមិនបានចេញមករហូតទាល់តែខ្ញុំបានធ្វើជិតស្និទ្ធដូចខ្ញុំនៅម៉ោង 9 ៈ 30 ព្រឹក!
ខណៈពេលដែលស្ថានភាពអាកាសធាតុនៅលើចំហៀងរបស់ខ្ញុំផ្លូវមិនមែនទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានបំណងចង់ត្រលប់ទៅផ្លូវចាស់ដែលខ្ញុំបានប្រើដើម្បីដំណើរការសម្រាប់ថ្ងៃសៅរ៍ដ៏យូរអង្វែងរត់ក្បែរកន្លែងចាស់របស់បិន។ ផ្លូវកង់នាំអ្នកទៅកាន់មហាសមុទ្រក៏ដូចជាមិនមានពន្លឺឬឈប់។
ប៉ុន្តែការទៅដល់ទីនោះនឹងមិនមានចម្ងាយគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វី 12 ម៉ាយល៍មុនពេលទទួលបានផ្លូវនោះទៅសរុប 20 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកនេះ។
ការគណនារបស់ខ្ញុំគឺបន្តិចក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើ 19 ។ quads របស់ខ្ញុំបានស្លាប់ក៏ដូចជាខ្ញុំរីករាយដែលបានឈប់។
ពេលវេលារបស់ខ្ញុំគឺយឺតជាងល្បឿន 20 របស់ខ្ញុំផងដែរ – 19.15 ម៉ាយក្នុង 2:55:08
ខ្ញុំបានរៀបចំទុកជាមុនថាបេនយកខ្ញុំនៅចុងបញ្ចប់ 3 ម៉ោងចាប់ពីខ្ញុំចាកចេញ។
ហើយគាត់បាននាំ Gatorade! ខ្ញុំក៏បានផឹកមួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះនៅពេលដែលកំពុងរត់, បូករួមី, សណ្តែកកីឡា .my ល្បឿនធម្មតាគឺ 9:09 ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាមានតម្រូវការក្នុងការរកឃើញពីរបៀបបង្កើនល្បឿនខ្លួនឯង។
ពុះរបស់ខ្ញុំ:
ម៉ាយ 1: 8:31
ម៉ាយ 2: 8:32
ម៉ាយ 3: 8:30
ម៉ាយ 4: 8:41
ម៉ាយ 5: 8:41
ម៉ាយល៍ 6: 8:43
ម៉ាយ៍ 7: 8:48
ម៉ាយ 8: 8:59
ម៉ាយ 9: 9:01
ម៉ាយ 10: 9:10
ម៉ាយ៍ 11: 9:20
ម៉ាយ 12: 9:16
ម៉ាយ 13: 9: 9
ម៉ាយ 14: 9:19
ម៉ាយ 15: 9:26
ម៉ាយ 16: 9:36
ម៉ាយ 17: 9:57
ម៉ាយ 18: 9:27
ម៉ាយ 19: 10:22
ម៉ាយល៍ 0.15: 9:44
នៅពេលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំបានងូតទឹកទឹកកកយ៉ាងលឿនងូតទឹកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរលោង។ នៅក្នុងការលាយ: ទឹកកកស្ពៃខ្មៅម្សៅប្រូតេអ៊ីន, គ្រាប់ពូជទឹកដោះអាល់ម៉ុន, ការគិតទុកជាមុនថាការដឹផលនេះគឺជាអ្នកឈ្នះ។
បញ្ចូលជាមួយ Granola ក៏ដូចជាធញ្ញជាតិផងដែរ?
ប៉ុន្តែដុំសាច់របស់ខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាពិតជាមិនមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារ fettuccine ដែលកកជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវក៏ដូចជាសណ្តែក។ បានបម្រើជាមួយអ្វីដែលនៅសល់នៃទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំដែលបានបាត់ខ្លួនយ៉ាងអាថ៌កំបាំងលឿនជាងការសមរម្យ។
កាន់តែល្អប្រសើរ។
មានថ្ងៃល្អបំផុត!
សំណួរ: តើអ្វីដែលជាអ្វីដែលចំលែកបំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅលើការរត់ឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ?
បន្ថែមលើរឿងខាងលើខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅចំពោះមុខមនុស្ស។ ពីរដង។ ក្លាស៊ីស្តាយ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុលការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ
ខ្ញុំថូអ្នកហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងមិនស្អាតទេ! ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មីបរាជ័យ … ខ្ញុំទើបតែទទួលបានរបស់ទាំងនេះក៏ដូចជាប្រើវាសម្រាប់ការរត់រយៈពេលខ្លីមួយ
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ
3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់
3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់
ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់យកវាមក។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
ជង់នៅលើផ្ទៃម៉ាយល៍ 16 – ក្បាលដល់ម្រាមជើងចូល
ជង់នៅលើផ្ទៃម៉ាយល៍ 16 – ក្បាលដល់ម្រាមជើងចូល
ការលំបាកនៅថ្ងៃទី 16. ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការការលំបាកនៅខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2021. ពិនិត្យនៅជាមួយរាងកាយរបស់អ្នករត់របស់អ្នកនិង
⚡ដោយ Shareaolic
។