បុរសសម្បទា

ជំរាបសួរ! គួរឱ្យស្តាយខ្ញុំត្រូវចាកចេញពីកសិដ្ឋានស្ត្រប៊េរីកាលពីម្សិលមិញពេលរសៀលចាប់ផ្តើមហើយស្រែក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានផ្ទុះឡើងហើយនឹងបំពេញអ្នកឱ្យបានច្រើនថែមទៀតឆាប់ៗនេះ!

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្លឺហើយឆាប់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅអ៊ីអ៊ីវវីន, កា។ ការប្រណាំងនេះក៏ផ្តល់នូវជម្រើស 5K និង 10K ផងដែរដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបានចេញនៅឆ្នាំនេះទេសូមមើលអ្នកនៅឆ្នាំក្រោយ !!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

ការប្រណាំងគឺមានចំណតរថយន្តតូចនិងយានជំនិះនិងកញ្ចប់ប្រេងឥន្ធនៈគឺមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ទាំងនោះគឺជារបស់តូចដែលខ្ញុំពេញចិត្ត

ខ្ញុំបានជួប smushtush និង natalia នៅពេលចាប់ផ្តើមហើយផ្លូវបានមកនៅលំដាប់ទី 2! អបអរសាទរដល់នាង !!

ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានប្រណាំងច្រើនប៉ុន្តែនេះគឺជាដំបូងសម្រាប់ខ្ញុំ …

ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងដែលខ្ញុំបានរត់ដោយគ្មាន Garmin របស់ខ្ញុំ !!!

ខ្សែដែលខ្ញុំមើលនៅតែត្រូវបានខូចហើយខ្ញុំពិតជាមានពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីរករបៀបប្រើប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអ្វីប្រើអ្វីទេដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំនឹងរត់ប្រណាំងដោយគ្មានការប្រណាំងមួយ។

គំនិតរបស់ខ្ញុំស្តីពីការប្រណាំងដោយគ្មាននាឡិកា:

វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ព្រោះខ្ញុំអាក្រក់បំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើមលឿនពេក។ ខ្ញុំលេងសើចថាខ្ញុំតែងតែព្យាយាមនៅ Pr ក្នុងម៉ាយល៍ហើយបន្ទាប់មកដឹងថាវាមានច្រើនជាងការប្រណាំងមួយម៉ាយល៍។

ដូច្នេះការប្រណាំងទាំងមូលដែលខ្ញុំបានសាកសួរខ្លួនឯង …

“តើខ្ញុំលឿនពេកទេ?!”

“រង់ចាំ។ តើនេះយឺតពេកទេ?!? ”

Pancakakes ?? ទេ waffles ។

“តើនោះជា Pacer 1:50 នៅចំពោះមុខខ្ញុំទេ? ខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមានល្បឿនហើយដឹងថាវាជាកត្តាទី 1:40 ខ្ញុំនឹងដើរលឿនពេក … ”

“មែនហើយ។ នំផេនខេន។ ”

តើខ្ញុំគួរសួរបុរសនេះថាតើល្បឿនរបស់គាត់គឺជាអ្វី? ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើល្បឿនយឺតហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវឈប់បន្ទាប់ពីខ្ញុំរកឃើញ។ នោះហើយជាប្រភេទនៃការកន្ត្រាក់មួយ។

“ខ្ញុំត្រូវថ្នាក់គណិតវិទ្យា … ” <- នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ម៉ាក 6 ម៉ាយប្រហែលម៉ោង 50: XX ហើយមិនចង់ប្រឹងប្រែងដើម្បីដោះស្រាយល្បឿនរបស់ខ្ញុំទេ។ ឬមិនអាច។ តាមវិធីណាក៏ដោយ។ សំណាងខ្ញុំបានជ្រើសរើសគ្រាន់តែរត់ Freakin ហើយឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីវា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងថាតើទស្សនៈរបស់ខ្ញុំពិតជាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការរក្សាខ្ញុំតាមល្បឿនដែលសមរម្យ (ក្នុងពេលតែមួយវាមិនដូចខ្ញុំត្រូវការវាទេលើកលែងតែខ្ញុំនឹងរកគ្រាប់បាល់ជាក់លាក់ណាមួយ។ ពេលវេលារត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល: 1: 50: 07.5 នៅឯការបញ្ចប់ពួកគេបានយកទឹកធ្វើជាទឹកផ្លែក្រូចចេកនិងប៉ុបប៉ីជ។ ខ្ញុំបានឃើញបន្ទាត់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យរលោងនៅស្តង់អាហារទាំងមូលហើយត្រូវឈប់! ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្ញុំយ៉ាងរលូន !! ប៉ុន្តែពួកគេបានបង្កើតបាច់ថ្មីហើយត្រូវការអ្វីទាំងអស់ដើម្បីបញ្ចូលវា! ពួកគេបានប្រើកង់ចុចលើម៉ាស៊ីនលាយថាមពលរបស់មនុស្សដើម្បីលាយពណ៌រលោង។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់លោតដើម្បីធ្វើវាទេទោះបីខ្ញុំទើបតែរត់ពាក់កណ្តាលក៏ដោយ។ ធ្វើឱ្យរលោងរសជាតិកាន់តែប្រសើរនៅពេលអ្នកធ្វើការឱ្យវា ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងគឺសម្រាប់មូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកកុមារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យបរិច្ចាគសូមពិនិត្យមើលតំណនោះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនំផេនខេននិងការមិនចុះចតក្នុងស្រោមជើងម៉ារ៉ាតុង Proccomon ។ កុំភ្លេចប្រើលេខកូដ "rer" សម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃ 40% ហើយការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃឥតគិតថ្លៃអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការប្រកួតសម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់និងស្រោមជើងដែលកំពុងរត់ !! សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក