ជំរាបសួរ! ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើដំណើរកាលពីថ្ងៃអាទិត្យក៏ដូចជាបានរំលងថ្ងៃអាទិត្យរបស់ខ្ញុំបានបង្កើតទម្លាប់ដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើការហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តវាយមជ្ឍមណ្ឌលហាត់ប្រាណសម្រាប់សម័យកាលនៃសម័យកាល។ រត់នៅទីនោះ 1,5 ម៉ាយល៍, ទំងន់, ដើរត្រឡប់មកវិញ។
នៅពេលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំឃ្លានក៏ដូចជាអ្វីដែលចង់បានអ្វីដែលបានបំពេញយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលស៊ុតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអណ្តែញាក់បានធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់បានអ្វីផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះខ្ញុំបានដេកនៅលើផ្លែស្ត្របឺរីមួយចំនួនខណៈពេលដែលខ្ញុំចម្អិន – ស៊ុតពណ៌សក៏ដូចជាល្ពៅល្ពៅ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។
សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12
វាពិតជាបំពេញយ៉ាងខ្លាំង – អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។
សវេហ្គាសដាស់ពេលព្រឹកភាគច្រើនចេញទៅខាងក្រៅ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រលប់ទៅគេងវិញអស់រយៈពេលមួយម៉ោងក៏ដូចជាអោយគាត់ត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំក្រោកឡើង។ ថ្ងៃនេះគាត់បានត្រឡប់មកវិញដោយមុខកខ្វក់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមទទួលបានរូបថតរបស់វាក៏ដូចជារឿងនេះបានកើតឡើង:
មួយនេះប្រសើរជាងបន្តិច។ យើងទូរស័ព្ទហៅគាត់ថា “កូកូហូណូ” តាំងពីគាត់ជាទន្សាយដ៏កខ្វក់បំផុតមិនធ្លាប់មាន! (កូកូហូហ្ស៊ីណូមានន័យថាកខ្វក់ជាភាសាអេស្ប៉ាញ។ ) គាត់តែងតែត្រលប់មកខាងក្នុងវិញដោយមានតំបន់កខ្វក់ក៏ដូចជាជើងកខ្វក់ក៏ដូចជាមិនខ្វល់ដែរ។ សត្វឆ្មាភាគច្រើនពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការសំអាតខ្លួនពួកគេទោះយ៉ាងណាហ្វែលលីននេះត្រូវចំណាយពេលបន្ទាប់ពីម្តាយរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្វះអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ។
កាលពីថ្ងៃច័ន្ទខ្ញុំបានវាយពាណិជ្ជករ Jouter សម្រាប់ការប្រមាញ់មួយចំនួន (មិនមែនជាប្រភេទដែលអ្នកដាក់នៅក្នុងកន្លែងចាក់នោះទេដែលអ្នកប្រើគ្រប់ពេលវេលា) ។ រឿងមួយដែលខ្ញុំបានបោះនៅក្នុងរទេះរបស់ខ្ញុំគឺជាប៊ឺអាល់ម៉ុងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត – TJ របស់ TJ ជាមួយ flax ។ អញ្ចឹងខ្ញុំទទួលបានអ៊ីមែលនៅព្រឹកនេះពីអ្នកទស្សនា INA ដែលវាត្រូវបានរំ recall កជាមួយគ្នាដោយមានពីរនាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលពួកគេមានគ្រាប់កាំភ្លើង។
ប៊ឺអាល់ម៉ុននេះរួមគ្នាជាមួយសណ្តែកដីពីររបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រមូលមកវិញដោយសារតែការចម្លងរោគ Salmonella ដែលមានអនាគត។ ពិនិត្យតំណខាងក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម
ពាណិជ្ជករ Joes បានរំ the ក Butters
ខ្ញុំត្រូវចែករំលែករូបថតរបស់ក្រុមហ៊ុន Jack Sht SHT នេះដែលមានរយៈពេលជាច្រើននៃអ្នកនិពន្ធប្លក់ជាច្រើនដែលប្រឈមមុខពី Fitbloggin ។ តើវាមិនត្រជាក់ទេមែនទេ? ខ្ញុំនៅចុងបញ្ចប់នៅខាងស្តាំដោយឪឡឹក !!! ហា! ប្រសិនបើអ្នកនៅលើ Twitter អនុវត្តតាម jacksht ចាប់តាំងពីគាត់លេងសើច
សំណួរ: តើអ្នកបានធ្វើអាហារពេលព្រឹកឬសន្សំសំចៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃនេះទេ?
ខ្ញុំបានធ្វើទាំងពីរ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប
ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប
ជូប៊ែនណុនថ្មីទឹកដោះគោយ៉ាអួរក៏ដូចជាការវាយតម្លៃធញ្ញជាតិសណ្តែកដីធែនធ័រធញ្ញជាតិក៏ដូចជាព័ត៌មាន។ ទឹកដោះគោជូរដែលមានប៊ឺអាល់ម៉ុង
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការផ្សព្វផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាយ៉ាងដូច្នេះនូវរាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាជាវគ្គនៃរាងកាយទាំងមូលនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំ … បានឆែកឆេរបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាសារធាតុគីមីច្រឡោតក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អចំនួន 6 កញ្ចប់អាហារសម្រន់អាហារសម្រន់សមភ្លើង
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានពិនិត្យមើលគំនិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជាង 6 គ្រឿង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ ព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមលើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ចំនួន 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
⚡ដោយ Shareaolic
។