ជំរាបសួរ! តើថ្ងៃពុធរបស់អ្នកទៅយ៉ាងម៉េច?! ខ្ញុំមានភ្ញៀវពេលរសៀលតែមួយដូច្នេះថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានស្ងាត់ស្ងៀមបន្ទាប់ពីការងារនៅព្រឹកនេះនិងអាហារពេលព្រឹក 2
ខ្ញុំជាមនុស្សពេលព្រឹកទាំងស្រុងហើយស្រឡាញ់ការផ្លាស់ប្តូរពេលព្រឹក។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយពេញមួយថ្ងៃនៅពេលដែលខ្ញុំឡើងហើយនៅព្រឹកព្រលឹម!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
ខ្ញុំខកខានការដាក់ធុងសំរាមថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញនៅពេលដែលខ្ញុំភ្លេចរើសយក Rebecca Romaine ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរពិសេសមួយសម្រាប់វានៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកផ្ទះវិញកាលពីយប់មិញ។ សមាសធាតុប្រូតេអ៊ីននៃអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះគឺជាប៊ឺហ្គឺរទួរគីដែលនៅសេសសល់។ ខ្ញុំបានកំដៅវាដោយខ្ទឹមបារាំងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានស្រាលជាងមុន (ជាពិសេសដោយសារតែខ្ញុំប្រើកន្លះផោន!) ។
ខ្ញុំបានទុកវានៅលើបាតនិងគរេញីរ៉ែសំលៀកបំពាក់និងបន្ទះសៀគ្វីនៅលើកំពូល! ទំហំពិតជាសំខាន់ណាស់
ខ្ញុំមានតែមួយសប្តាហ៍ហើយមួយថ្ងៃទៀតនៅឆ្ងាយពីម៉ារ៉ាតុង (ពាក្យ F!) ហើយគិតអំពីល្បឿននិងគោលដៅប្រណាំងរបស់ខ្ញុំនិងគ្រាប់បែកដៃ។ ដូច្នេះសំណួរដែលខ្ញុំទទួលបានពីអ្នកអានថ្ងៃនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ …
ខ្ញុំកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 11 ថ្ងៃ (9 តុលា 9) ហើយឆ្ងល់ថាតើគំនិតរបស់អ្នកមានអ្វីនៅលើដុនឬភេនសឺរ?
ខ្ញុំបានរកឃើញនៅចុងសប្តាហ៍នៅពេលដែលខ្ញុំបានរត់ដោយរីករាយ 10k រត់ដែលខ្ញុំមានទំនោរក្នុងការចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃហ្វូងមនុស្សហើយដូច្នេះបានចាប់ផ្តើមលឿនពេកនិងស្រងែនៅចុងបញ្ចប់។ វានឹងមាន Pacers ដែលអាចរកបានសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ (Okanagan Marathon នៅ Kelowna, BC, កាណាដា) ហើយខ្ញុំគិតថាវានឹងមានប្រាជ្ញាយ៉ាងហោចណាស់នៅដើមនៃការប្រណាំងដើម្បីស្នាក់នៅជាមួយក្រុម។ តើអ្នកធ្លាប់ធ្វើតាមក្រុម PACER រឺ PACE ក្នុងការប្រណាំងពីមុនទេ? គំនិត?
ខ្ញុំមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះធំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមលឿនពេក! ហើយខ្ញុំមិនត្រឹមតែធ្វើវាជាមួយហ្វូងមនុស្សនៅថ្ងៃប្រណាំងប៉ុណ្ណោះទេខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមលឿនដែរនៅលើផ្លូវវែងជាច្រើនផងដែរ
ដូច្នេះខ្ញុំជឿជាក់ទាំងស្រុងលើក្រុមល្បឿនហើយគិតថាពួកគេអស្ចារ្យណាស់។ កាលពីឆ្នាំមុននៅឡុងប៊ិចខ្ញុំបានតម្រង់ជួរដោយក្រុមដែលខ្ញុំចង់នៅជាប់មុនពេលចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំមានសេចក្តីរំភើបពេកហើយទើបតែយកចេញពីពួកគេបន្ទាប់ពីកាំភ្លើង។ ងាកចេញពួកគេចាប់បានជាមួយខ្ញុំនៅម៉ាយល៍ 17 ហើយបានធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកជើងធុញទ្រាន់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំប្រហែលជាអាចស្នាក់នៅជាមួយពួកគេបានប្រសិនបើខ្ញុំមិនលឿនពេកខ្ញុំនឹងមិនដែលដឹងច្បាស់ទេដូច្នេះវាពិតជាមានមែន។
ប៉ុន្តែខ្ញុំជាអ្នករត់ទោល។ វាគ្រាន់តែជាបុរសភ្លៀងចំលែកដែលខ្ញុំមានដូច្នេះការរត់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងក្រុមមួយ (ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមិនធ្លាប់មាន) គឺមកពីខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងពិចារណាថាកំពុងដំណើរការដោយផ្អែកលើល្បឿនសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយនោះនឹងមកដល់នៅព្រឹកព្រលឹមអាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។
តើអ្នកធ្លាប់បានប្រើជំហានមួយទេ? តើមាននរណាម្នាក់ជំរុញអ្នកក្នុងការប្រណាំងទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
300 ផោននិងកំពុងរត់សំបុត្រផតឃែស្ថទៅនាយកប្រណាំង
300 ផោននិងកំពុងរត់សំបុត្រផតឃែស្ថទៅនាយកប្រណាំង
ការរត់ផតឃែស្ថ 300 ផោននិងដំណើរការចែករំលែករបៀបដែលគាត់ស្រកទំងន់បានស្រកទំងន់បានចេញពីសាឡុងទៅ 5K ទៅម៉ារ៉ាតុងហើយឥឡូវកំពុងដំណើរការ
Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង
Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង
ហែលទឹក Run Read Recore Marathon Marathon Beat Recap ហើយបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកសន្ទុះខ្លាឃ្មុំធំហើយរត់ជាមួយខ្ញុំ
ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់
ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់
បញ្ជីរាយនាមម៉ារ៉ាតុងធំបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងនីមួយៗ។ ពេលវេលាកំណត់និងតម្រូវការដើម្បីដំណើរការ NYC Mara
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងឌីជីលេខកូដ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការម៉ារ៉ាតុងនិងការរត់គេចយានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ កម្លាំងកម្លាំង
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់លឿនពេក
ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់ដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងនិងលឿនបានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំបានឃើញមិត្តម្នាក់នៅពេលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែចាប់ផ្តើម។ គាត់រស់នៅ
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
⚡ដោយ Shareaolic
។