ខ្ញុំមានរឿងនេះវាជាទម្លាប់ពីវិធីសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញ។ វាជាទម្លាប់ក្រីក្រប្រសិនបើខ្ញុំអាចទូរស័ព្ទហៅវាថា (?) ខ្ញុំមានប្រវត្តិនៃការញ៉ាំមួយដែលកំពុងញ៉ាំ … ក៏ដូចជាខ្ញុំប្រាថ្នាចង់និយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
កំណែខ្លីខ្លីរហ័សនៃប្រវត្តិរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការញ៉ាំមួយ:
ខ្ញុំតែងតែជក់បារីបន្តិចក៏ដូចជាចង់ស្រកទំងន់បន្ទាប់ពីវិទ្យាល័យទោះយ៉ាងណាមិនយល់ពីរបៀប។ ខ្ញុំបានព្យាយាមស្គមស្គាំងឱ្យបានរហ័សក៏ដូចជា Jenny Craig ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារឆ្នេរខាងត្បូងក៏ដូចជា Atkins ក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារស៊ុបស្ពបក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារផ្សេងទៀតដែលមាននៅទីនោះ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំបានរាប់កាឡូរីផងដែរ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12
នៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំនឹងក្រោកពីព្រលឹមក៏ដូចជារត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំពីរបីម៉ាយល៍។ ខ្ញុំនឹងមានរបារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក (ជាធម្មតាបារឆ្នេរខាងត្បូងចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ) ។
ខ្ញុំបានទៅថ្នាក់រៀនជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់របស់សត្វឆ្កែចចកចំនួន 2 របស់សត្វឆ្កែចចកលើថ្នាំ Carb Carb ទាបការ៉ុតទារកក៏ដូចជាផ្លែឈើមួយដុំ។ អាហារថ្ងៃត្រង់នោះជាធម្មតាប្រហែល 300 កាឡូរីសរុប។
បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងទៅធ្វើការឬមានថ្នាក់រហូតដល់យឺតក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងឃ្លានផ្ទះ។ ដរាបណាខ្ញុំបានដើរនៅមាត់ទ្វារខ្ញុំនឹងឆ្ពោះទៅកាន់ផ្ទះបាយ។ ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងឈរនៅលើតុក៏ដូចជាញ៉ាំធញ្ញជាតិមួយចំនួនរបស់ដៃក៏ដូចជាបំណែកនៃនំប៉័ងដែលមានប៊ឺសណ្តែកដីឬឈីសឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំអាចរកឃើញនៅពេលចម្អិនអាហារកក។
ខ្ញុំឃ្លានស្របច្បាប់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេអស់កម្លាំងទោះយ៉ាងណាវិធីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំជាធម្មតានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឡើងសម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃមួយ។
ពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំអស់កម្លាំងឬឃ្លានខ្លាំងពេកឬគ្រាន់តែអាក់អន់ចិត្តខ្លាំងពេកពីព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលខ្ញុំមកផ្ទះក៏ដូចជាឈរនៅតំបន់ផ្ទះបាយក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំធូរស្បើយដែរ។
វាមិនកើតឡើងញឹកញាប់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះក៏ដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទីតាំងនោះខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមសង្កេតមើលអ្វីដែលបង្កឱ្យមានរបៀបដែលកេះវាក៏ដូចជារបៀបដែលខ្ញុំអាចបញ្ឈប់វាពីការកើតឡើងម្តងទៀត។ អ្នកណាម្នាក់ដែលមានឈ្មោះថា Binge Laideain ដែលបានយល់ថាវាមិនសាមញ្ញទេដូចជាគ្រាន់តែបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកនៅកណ្តាលវា – វាជាអារម្មណ៍ក៏ដូចជារាងកាយក៏ដូចជាវាមានអារម្មណ៍ថាមានភាពធំជាងអ្នកដែរ។
(ការញ៉ាំប៊ីត្តាន់មិនចាំបាច់អំពីបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទេ។ វាកាន់តែច្រើនអំពីអារម្មណ៍ដែលវាមកពីការពិតដែលអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងលើវាទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវការថ្នាំ។ ) ប្រសិនបើមានថ្នាំ ការរំលោភបំពានសមាសធាតុដែលពួកគេតម្រូវឱ្យមានថ្នាំបំបាត់ជាតិពុលក៏ដូចជាជំនួយកាន់តែច្រើន។
កាលពីម្សិលមិញនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឈរនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយការបរិភោគអាហារចៃដន្យដែលបានដឹងថាខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលមួយដែលខ្ញុំមិនពិតជាខកចិត្តចំពោះវា។ វាជាដំណើរការស្វែងរកក៏ដូចជាវាទំនងជាមានអ្វីដែលខ្ញុំនឹងត្រូវដឹងខ្លួនអស់មួយជីវិត។
ឥឡូវនេះប្រសិនបើខ្ញុំខ្ញាល់ខ្ញុំឱ្យវាបញ្ចប់នៅទីនោះ។ វាមិនមែនជាវង់ថយចុះដែលមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬមួយខែយូរទេ។ វាកើតឡើង។ ខ្ញុំព្យាយាមពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។
តើខ្ញុំបានសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងឬឯកកោឬឯកាឬអកុសលឬធុញទ្រាន់ទេ?
ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាការញ៉ាំស្រក់ទឹកភ្លៀងគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើដោយចាំបាច់។ ខ្ញុំឃ្លានខ្លួនឯងក៏ដូចជាវាពិតជារបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រូវបានគេចុក។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំធ្វើវាដើម្បីរស់។ ខ្ញុំនៅក្មេងក៏ដូចជាហាត់ប្រាណគ្រប់ពេលក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានភាពមមាញឹកគ្រប់ពេលវេលាទៅស្ថាប័នពេញម៉ោងក៏ដូចជាធ្វើការ 30 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានព្យាបាលខ្លួនខ្ញុំដោយមានជីវជាតិបំប៉នដូច្នេះសភាវគតិរបស់ខ្ញុំបានកាន់កាប់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានញ៉ាំដូចនរណាម្នាក់ដែលលង់ទឹកប្រយុទ្ធដើម្បីឈានដល់លើផ្ទៃ។
ត្រង់ចំណុចនេះខ្ញុំពិតជាមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីវាខ្ញុំដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាមានបញ្ហាក៏ដូចជាទម្លាប់អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំនោះខ្ញុំទំនងជាធ្វើបានល្អបំផុតដែលជាទម្លាប់អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនទំនងជាការញុះញង់ទូរទស្សន៍ការពិតរបស់ខ្ញុំ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនទាន់បានត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៅឡើយទេ) ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកក្នុងស្ថានភាពដែលមានបុគ្គលណាដែលមានគឺការមើលថែនៃការញ៉ាំស្រទាប់ទឹកក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់។
អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកដោយសប្បុរស។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានអាហារដ៏សំបូរបែបគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជារដ្ឋបាលកង្វល់ក៏ដូចជាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកមិនមានតម្រូវការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលប្រើប្រាស់ម្ហូបប្រើប្រាស់។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
3Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
បី
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេករបស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាពិតជាពិចារណាជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃនៃការញ៉ាំ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ គំនិតសម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ គំនិតបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?
តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?
ខ្ញុំបានឈប់ដោយចៃដន្យនៅហាងដូណាត់កាលពីម្សិលមិញខណៈពេលដែលកំពុងដំណើរការការងារ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់យកនំដូណាត់បន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំទើបតែថ្មីៗនេះ
ច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឱ្យមិនទុកចិត្តនរណាម្នាក់នៅលើបណ្តាញសង្គមផតឃែស្ថរបស់បណ្តាញសង្គម 110
ច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឱ្យមិនទុកចិត្តនរណាម្នាក់នៅលើបណ្តាញសង្គមផតឃែស្ថរបស់បណ្តាញសង្គម 110
តើអ្នកត្រូវអាននៅលើ Instagram ឬ Facebook ទេ? ហេតុអ្វី។ ពេលណា។ ក៏ដូចជារបៀបដែលមិនអនុវត្តតាមក្តីស្រឡាញ់។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក
⚡ដោយ Shareaolic
។